스트레스로 심장이 두근거릴 수 있나요?
최OO • 2일 전
20살 여자입니다. 사소한 것에도 스트레스를 많이 받고 걱정이 많은 편입니다ㅠ 조금만 스트레스 받거나 걱정할때면 심장이 철렁하고 긴장되거나 떨릴때 심장 두근거리는 그 느낌이 나요ㅠ 몸에 이상이 없어도 스트레스 받으면 그럴 수 있나요?? 건강염려증도 있어서 사소한 증상에도 심전도 검사를 4번이나 받았는데 다 정상이였습니다.
가슴통증
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1개의 답변
사소한 걱정에도 심장이 철렁하고 두근거리는 느낌이 드신다니 많이 불편하고 불안하셨겠어요. 심전도 검사를 네 번이나 받으셨는데도 모두 정상이었다면, 스트레스나 긴장 때문에 심장이 두근거리는 증상일 가능성이 높습니다. 왜 이런 증상이 나타날 수 있는지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지 안내해 드릴게요.
스트레스로도 심장 두근거림이 생길 수 있어요
네, 스트레스나 긴장, 불안감만으로도 심장이 두근거리거나 철렁하는 느낌이 충분히 나타날 수 있습니다. 심장은 자율신경계의 영향을 받는데, 스트레스나 긴장 상태에서는 교감신경이 활성화되면서 심장이 평소보다 빠르게 뛰거나 박동이 크게 느껴지는 심계항진이 생길 수 있어요.
이런 증상은 몸에 실제 심장 질환이 없어도 나타날 수 있는데, 특히 걱정이 많고 사소한 자극에도 예민하게 반응하는 성향이 있다면 더 자주 경험할 수 있습니다. 심전도 검사가 여러 번 정상으로 나왔다는 것은 심장의 구조적·전기적 문제가 없다는 의미이므로, 지금 느끼시는 두근거림은 불안이나 긴장으로 인한 신체 반응일 가능성이 큽니다.
반복되는 심장 두근거림, 이렇게 관리해 보세요
- 카페인, 니코틴, 과도한 음주는 심장 두근거림을 더 악화시킬 수 있으니 줄여보세요
- 충분한 수면과 규칙적인 생활 習관을 유지하는 것이 도움이 됩니다
- 심호흡, 복식호흡 등 긴장을 완화하는 방법을 연습해보세요
- 증상이 느껴질 때 메모(언제, 어떤 상황에서, 얼마나 지속되었는지)를 해두면 추후 진료에 도움이 됩니다
- 두근거림과 함께 가슴 통증, 호흡곤란, 실신, 극심한 어지러움 등이 동반되면 바로 병원에 방문하셔야 합니다
건강염려증이 있다고 말씀해주셨는데, 반복적인 걱정과 신체 증상에 대한 과도한 불안이 지속된다면 심장 자체보다는 불안장애나 공황장애와 같은 심리적 요인이 관련되어 있을 가능성도 있습니다. 이런 경우에는 내과적으로 이상이 없다는 것이 충분히 확인된 만큼, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것도 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있어요. 혼자 걱정을 안고 계시기보다 전문가와 함께 원인을 찾아가시길 권해드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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