판토텐산 복용 주기 변경 시 탈모 예방 효과가 있나요?

전OO • 2026.09.16

여드름 때문애 8개월 동안 판토텐산를 아침 저녁 각각 1000mg 씩 총 2000mg 섭취하고 있습니다 아직까진 탈모 및 다른 부작용은 없었습니다 탈모예방을 위해 일주일에 월 수 금에 판토텐산 복용을 안한다면 탈모 예방을 줄일 수 있을까요?

여드름
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1개의 답변

  • 8개월 동안 고용량 판토텐산을 복용하시면서 탈모를 예방하고 싶은 마음이 충분히 이해돼요. 다만 복용 주기를 월·수·금만 쉬는 방식으로 조절하는 것이 탈모 예방에 도움이 되는지에 대해 안내해 드릴게요.

    복용을 며칠 쉬는 방식이 탈모 예방에 효과가 있을까요

    판토텐산은 비타민B5로, 체내에 오래 저장되지 않고 매일 소변으로 배출되는 수용성 비타민에 속해요. 이런 특성 때문에 주 3일만 복용을 쉰다고 해도, 복용하는 날 여전히 하루 2,000mg이라는 고용량을 유지한다면 비오틴 결핍 위험이 근본적으로 줄어든다고 보기는 어려워요.

    즉, 복용 주기를 나누는 것보다 1회 복용량 자체를 줄이는 것이 더 실질적인 예방 방법일 가능성이 높아요. 판토텐산의 일반적인 권장 복용량은 하루 100~300mg 정도이며, 질문자님이 현재 드시는 용량은 이보다 상당히 많은 편이에요.

    여드름 개선과 탈모 예방을 함께 고려한다면

    여드름 개선 목적으로 판토텐산을 고용량 복용하는 경우가 있지만, 장기간 고용량을 유지하면 비오틴 결핍으로 인한 탈모나 피부 트러블 같은 부작용이 나타날 수 있어요. 아직까지 별다른 증상이 없으셨다고 해도, 아래와 같은 부분을 함께 점검해 보시는 것이 좋아요.

    • 현재 복용량을 서서히 줄여보며 여드름 상태 변화를 관찰하기
    • 비오틴이 포함된 영양제를 함께 복용해 균형을 맞추기
    • 두피나 모발에 가늘어짐, 빠짐이 늘어나는 등의 변화가 있는지 주기적으로 확인하기
    • 여드름의 근본 원인(호르몬, 피지, 모공 등)에 대한 진료를 받아보기

    복용 주기 조절만으로는 고용량으로 인한 영향을 완전히 상쇄하기 어려우므로, 용량 자체를 줄이는 방향과 병행해서 약사나 의사와 상의해 보시는 것을 권해드려요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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