비오틴 복용 시 판토텐산 없이만 복용하면 탈모 유발 가능성 있을까요?
송OO • 2024.12.25
비오틴을 복용하려는데 판토텐산 없이 비오틴만 복용하면 오히려 탈모가 생길 수가 있나요? 비오틴은 언제 먹는 게 가장 좋나요
여성탈모
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.25error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [탈모]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비오틴은 모발 건강에 도움을 줄 수 있는 비타민으로 알려져 있지만, 판토텐산 없이 비오틴만 복용한다고 해서 탈모가 유발된다는 명확한 과학적 근거는 없습니다. 그러나 모낭세포를 생성하고 활성화하는 데 필요한 비오틴을 단독으로 섭취할 경우 효과가 떨어질 수 있으며, 여드름과 같은 피부 트러블이 발생할 수 있다고 해요. 이러한 부작용을 막기 위해 체내 피지 조절을 담당하는 판토텐산을 함께 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
비오틴은 수용성 비타민이기 때문에 과다 복용 시에도 대부분 체외로 배출되지만, 비타민B군의 과잉 섭취 시 위장이나 간에 무리가 올 수 있으며 신장 결석의 위험도 있어 주의가 필요합니다. 따라서 정확한 복약 상담은 약을 처방한 의사 또는 병원 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유드립니다.
비오틴은 식사와 함께 복용하는 것이 흡수에 도움이 될 수 있으며, 아침이나 점심 식사 후에 복용하는 것이 일반적입니다. 그러나 개인의 건강 상태나 다른 약물 복용 여부에 따라 복용 시간이 달라질 수 있으니, 복용 전에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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탈모 관련 질문
비오틴 판토텐산 함께 복용시 판토텐산 용량
비오틴과 판토텐산을 함께 복용중입니다 지성이 심해 판토텐산을 섭취하고 있습니다 비오틴은 과다섭취하면 안된다고 알고있는데 그 반대로 판토텐산은 일정량 이상 먹어도 영향이 없나요? 판토텐산 1일 1회 500mg을 1알 먹다가 최근에 용량을 늘리려고 하고있습니다. (1500mg=3알까지) 비오틴은 1일 1회 5000mcg 1알 고정량 섭취중입니다
여드름/피부염
2023.05.15판토텐산 비오틴
전에 질문글에 빠진 내용이 있어서 다시 올려요 판토텐산을 아침에 먹고 비오틴을 저녁에 먹어도 되나요? 아니면 같이 섭취하는게 더 좋은가요?
영양제
2023.02.23판토텐산 비오틴
전에 질문에 답변에서 판토텐산 비오틴을 1:1로 섭취하는게 좋다고 하셨는데요 그럼 2개를 같이 섭취해도 되나요? 2개 다 저녁에 섭취해도 상관없나요?
영양제
2023.02.23
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