판토텐산 과다 복용시 탈모 예방을 위한 적정 섭취량은?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.19
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  판토텐산을 과다 복용하게 되면 체내에 비오틴이 부족해져 탈모 증상이 나타날 수 있어요. 일반적으로 성인의 하루 권장 섭취량은 약 5mg으로 알려져 있으며, 이를 초과하지 않는 것이 중요합니다. 하지만 개인의 건강 상태나 다른 영양제 복용 여부에 따라 적정량이 달라질 수 있으므로, 의사와 상담을 통해 개인에게 맞는 적정량을 확인하는 것이 바람직합니다. 또한, 판토텐산과 비오틴을 함께 섭취할 때는 1:1 비율로 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있으니, 이 점도 함께 고려하여 복용량을 조절하시는 것이 좋겠습니다.

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