콘서타를 복용중인 수험생입니다 원래 강박증도 있어 유니작을 같이 복용중이에요 요즘 (1) 10시간을 자도 만성 피로함 (2) 뇌에 안개가 낀 느낌 + 뭔가 몸아 좀비가 된 거 같음 (3) 이유 모를 편두통 (4) 불면증 (5) 체온 조절 어려움 (몸운 더운데 손발은 차갑고 다한증) (6) 가끔 엄청 우울 (7) 가끔 뭔가 몸이 안절부절하고 뭔가 일어나야 할 거 같은 느낌 (8) 약간의 공황 (원래 있던 증상인데 재발) 등이 존재하여 병명을 알아보니 자율신경계 실조증 같다고 하더라구요 현재 영양제를 [L테아닌 + 트레온산 마그네슘 + 오메가 3] 먹고 있는데 어떤 분께선 마그네슘이 제대로 작용하여면 B6과 함께 먹어야 한다고 하던데 저기에 [비타민 B6과 비타민C]를 추가해도 괜찮을까요? 최상의 조합 추천 부탁드립니다 뇌가 예민한 편입니다
1개의 답변
수험생활 중 이렇게 다양한 증상이 겹치면 몸도 마음도 많이 지치실 것 같아요. 비타민 B6과 비타민C 추가 여부, 그리고 요즘 겪고 계신 여러 증상에 대해 순서대로 안내해 드릴게요.
비타민 B6과 비타민C는 모두 수용성 비타민으로 안전역이 넓은 편이라, 일반적인 영양제 보충 용량에서는 콘서타(메틸페니데이트)나 유니작과 직접적으로 위험한 상호작용이 알려져 있지는 않습니다. 마그네슘 흡수를 돕기 위해 비타민B6을 함께 섭취하는 조합도 흔히 쓰이는 방식이라 큰 무리는 없습니다.
다만 비타민C를 고용량으로 섭취하면 소변이 산성화되어 일부 중추신경자극제 계열 약물의 배출 속도에 영향을 줄 수 있다는 이론적 가능성이 보고된 바 있습니다. 메틸페니데이트는 암페타민류와 기전이 다르지만, 뇌가 예민한 편이라고 하셨으니 고용량보다는 일반적인 식이 보충 수준(1일 권장량 내외)으로 시작하시는 것이 안전합니다. 피리독신(비타민B6)도 장기간 고용량(하루 수백 mg 이상)으로 복용하면 말초신경 증상이 나타날 수 있어, 영양제 라벨의 권장 용량을 지키시는 것이 중요합니다.
말씀하신 만성 피로, 브레인포그, 두통, 불면, 체온조절 이상(다한증·손발냉증), 우울감, 안절부절함, 공황 재발 등은 영양제 부족만으로 설명하기보다, 복용 중인 콘서타·유니작의 용량이나 복용 시간, 수험 기간 중 누적된 스트레스와 수면 질 저하가 함께 작용하고 있을 가능성이 높습니다. 특히 아래 항목들은 영양제로 조절하기보다 처방의와의 상담이 필요한 신호입니다.
자율신경계 증상이 의심된다고 느끼셨다면, 이는 영양제만으로 해결하기 어려운 부분이라 현재 콘서타와 유니작을 처방한 의료진에게 이 증상들을 구체적으로 전달하고 용량 조절이나 추가 검사가 필요한지 확인받으시길 권합니다. 영양제는 보조적인 역할일 뿐, 지금 겪고 계신 증상의 원인을 찾는 것이 우선입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
