비타민 C와 B6의 관계에 대해 궁금합니다
김OO • 2025.01.18
비타민 C는 체내에서 대사되면서 글리옥살산으로 변하는데 비타민 B6가 충분하다면 글리옥살산이 글리신으로 변한다고 들었습니다 근데 비타민B6말고는 글리신으로 변하게 해주는 성분 또 없나요? 그게 전부인가요?
영양제
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가정의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.18
비타민 B6는 실제로 글리옥살산을 글리신으로 전환하는 데 필수적인 역할을 합니다. 현재까지의 연구 결과에 따르면, 비타민 B6가 이 과정에서 매우 중요한 역할을 한다고 알려져 있고, 다른 성분이 이 과정에 직접적으로 관여한다는 명확한 증거는 발견되지 않았습니다. 그러므로 비타민 B6가 글리옥살산을 글리신으로 전환하는 과정에서 가장 중요한 요소로 여겨지고 있습니다. 다만, 영양제를 복용할 때는 개인의 건강 상태나 필요에 따라 선택해야 하며, 특히 흡연자의 경우 비타민 B6와 비타민 B12의 과다 섭취가 폐암 발병률을 높일 수 있다는 연구 결과가 있으니, 이 점을 유의하시고 전문가와 상담하는 것이 좋겠습니다.
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가정의학과 관련 질문
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비타민 C는 체내에서 대사되면서 글리옥살산으로 변하는데 비타민 B6가 충분하다면 글리옥살산이 글리신으로 변한다고 들었습니다 그럼 비타민C와 비타민B6를 충분히 섭취한다면 굳이 글리신 영양제를 추가로 복용할 이유는 사라지는건가요?
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안녕하세요 저는 지금 멀티비타민(비타민A, 비타민D, 비타민K, 비타민E 비타민B12, 판토텐산, 비오틴, 아연, 엽산, 비타민C 비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 비타민B6 함유), 질유산균, 장유산균, 크랜베리 영양제 동시 복용하고 있는데 혹시 이 영양제들이 동시에 복용해도 괜찮은지 간이나 콩팥에 손해될지도 궁금합니다
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