자고 일어난 후 머리 옆 뼈가 아픈 이유는?
임OO • 2026.09.23
자고 일어났는데 무슨 잘못 자서 뼈가 아픈 거 마냥 옆머리통 뼈가 엄청 아프다가 안 아파지긴 했는데 왜 아팠던 걸까요?
두통
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1개의 답변
자고 일어났을 때 옆머리 쪽 뼈 부위가 아팠다가 시간이 지나며 저절로 가라앉았다면, 대부분 심각한 문제보다는 수면 자세와 관련된 일시적인 통증일 가능성이 높아요. 어떤 원인들이 있을 수 있는지 살펴볼게요.
옆머리뼈 부위가 아팠던 가능성 있는 원인
잘못된 수면 자세로 인한 근육·연부조직 압박
옆으로 누워 자거나 베개 높이가 맞지 않으면 관자놀이 주변 근육(측두근)이나 두피 아래 연부조직이 오랜 시간 눌리면서 통증이 발생할 수 있어요. 이 경우 뼈 자체보다는 뼈 위를 덮고 있는 근육이나 피부, 신경이 눌려서 아픈 것을 뼈가 아픈 것처럼 느끼는 경우가 많습니다. 압박이 풀리고 혈액순환이 회복되면 통증이 자연스럽게 사라지는 것이 특징이에요.
긴장성 두통 및 근막 통증
스트레스, 피로, 이 갈기(수면 중 이악물기)로 인해 관자놀이나 턱관절 주변 근육이 긴장하면서 옆머리 부위에 통증이 나타날 수 있어요. 특히 자는 동안 무의식적으로 턱을 꽉 물거나 얼굴을 찡그리는 습관이 있다면 이런 통증이 생기기 쉽습니다.
측두동맥이나 신경 관련 문제
드물지만 관자놀이 부위를 지나는 혈관이나 신경이 자극을 받아 일시적으로 통증이 생기는 경우도 있어요. 다만 이런 경우는 대개 통증이 반복되거나 지속되는 양상을 보입니다.
병원 방문이 필요한 경우
한 번 아팠다가 사라진 정도라면 크게 걱정하지 않으셔도 되지만, 아래와 같은 증상이 동반되거나 반복된다면 신경과나 내과 진료를 받아보시는 것이 안전해요.
- 두통이 점점 심해지거나 자주 반복되는 경우
- 시야 변화, 발열, 어지러움이 함께 나타나는 경우
- 만졌을 때 특정 부위가 붓거나 열감이 느껴지는 경우
- 씹을 때나 입을 벌릴 때 턱관절 통증이 함께 있는 경우
- 손발 저림, 마비감 등 신경학적 증상이 동반되는 경우
증상이 다시 나타나지 않는다면 우선은 베개 높이와 수면 자세를 점검해보시고, 편안한 자세로 충분히 휴식을 취하시는 것을 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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