다리 저림과 통증의 원인은 무엇인가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.09.27

  more_vert

  몇 달째 증상이 이어지고 있으니 얼마나 답답하고 불편하실지 충분히 이해가 됩니다. 엉덩이와 종아리에 걸쳐 나타나는 통증과 저림, 특히 가만히 있거나 오래 앉아 있을 때 심해지고 움직일 때는 오히려 덜한 양상은 특정 원인을 시사하는 경우가 많아 하나씩 살펴볼게요.

  앉아있거나 가만히 있을 때 심해지는 저림, 왜 그럴까요

  엉덩이에서 시작해서 종아리까지 이어지는 통증과 저림은 허리에서 다리로 내려가는 신경이 눌리거나 자극을 받아 나타나는 경우가 흔합니다. 허리디스크(추간판 탈출증)나 척추관 협착증, 좌골신경통 등이 대표적인 원인인데, 이런 신경 압박성 문제는 특정 자세에서 증상이 더 심해지는 특징이 있습니다.

  특히 오래 앉아 있을 때 특정 자세로 신경이나 혈관이 눌리면서 저림이 심해지고, 움직이거나 자세를 바꾸면 압박이 풀리면서 증상이 완화되는 패턴이 잘 나타납니다. 반면 걷거나 등산처럼 몸을 움직이는 활동에서는 신경 압박 부위가 계속 고정되어 있지 않고 자세도 계속 바뀌기 때문에 오히려 증상을 덜 느끼는 경우가 있을 수 있습니다.

  다만 척추관 협착증의 경우는 반대로 걸을 때 다리가 저리거나 아파서 자주 쉬어야 하는 특징(신경성 파행)을 보이기도 하므로, 질문자님처럼 운동할 때 증상이 적고 정지 시에 심한 경우는 협착증보다는 특정 자세에서의 신경·근육 압박, 혹은 치료 후 남아있는 염증이나 근육 긴장과 관련될 가능성도 함께 고려해볼 수 있습니다.

  이전 치료 후 증상이 남아있다면

  몇 달 전 치료와 약물 복용으로 증상이 어느 정도 호전되었다고 하셨는데, 이는 급성기의 심한 염증이나 신경 압박이 줄어든 것일 뿐 근본 원인(디스크 돌출이나 신경 주변 조직의 변화)이 완전히 해결되지 않았을 가능성을 의미하기도 합니다. 이런 경우 특정 자세를 오래 유지할 때만 남아있는 미세한 압박이나 근육 불균형이 자극을 받아 저림과 통증으로 나타날 수 있습니다.

  운동을 계속 해도 되는지

  등산이나 걷기처럼 몸을 움직이는 운동 중에 증상이 덜하다면, 현재 상태에서 무리하지 않는 선의 걷기·등산은 대체로 큰 문제가 되지 않는 경우가 많습니다. 다만 다음과 같은 신호가 있다면 운동 강도를 낮추고 진료를 다시 받아보시는 것이 안전합니다.

  • 운동 중이나 운동 후에 다리 힘이 빠지거나 저림이 심해지는 경우
  • 통증이 점점 다리 아래쪽(발목, 발바닥)까지 퍼지는 경우
  • 다리 감각이 둔해지거나 발에 힘이 잘 안 들어가는 경우
  • 대소변 조절에 문제가 생기는 경우(매우 드물지만 응급 신호)
  • 휴식을 취해도 통증이나 저림이 나아지지 않고 지속되는 경우

  이런 증상이 없다면 무리가 가지 않는 선에서 등산이나 걷기 같은 운동은 오히려 척추 주변 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 몇 달째 완전히 사라지지 않고 남아있는 상태이므로, 정확한 원인 파악을 위해 신경외과나 정형외과에서 영상 검사(MRI 등)를 통해 현재 신경 압박 정도를 다시 확인해보시는 것을 권해드립니다. 그 결과에 따라 운동량 조절이나 추가 치료 방향을 구체적으로 정하실 수 있을 것입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  thumb_up

  도움이 됐어요0

  thumb_down

  아쉬워요0

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

---