배탈에 좋은 음식과 피해야 할 음식은?
김OO • 2026.07.03
배탈에는 어떤음식이도움되고 안좋은음식은먼가요
복통
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1개의 답변
배탈로 고생하고 계시는군요. 배탈이 있을 때는 소화가 잘 되고 위장에 부담을 주지 않는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
배탈에 도움되는 음식:
- 죽: 소화가 잘 되고 위를 편안하게 해줍니다
- 바나나: 칼륨이 풍부하여 전해질 균형을 맞추는 데 도움됩니다
- 사과소스: 섬유질이 적고 소화가 쉬운 형태입니다
- 토스트: 기름기 없는 구운 빵으로 소화에 부담을 주지 않습니다
- 삶은 감자나 고구마: 부드럽고 소화가 잘 됩니다
- 닭가슴살이나 생선: 기름기를 제거한 단백질 공급원입니다
배탈에 도움되는 음료:
피해야 할 음식:
- 기름진 음식, 튀긴 음식
- 매운 음식, 자극적인 양념
- 유제품 (일시적으로 유당 소화 능력이 떨어질 수 있음)
- 생과일이나 생채소 (섬유질이 많아 자극적일 수 있음)
- 카페인 함유 음료, 탄산음료
- 설탕이 많이 들어간 음료나 음식
- 알코올
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