게실염에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇인가요?

Question

게실염에 좋은음시과 피해야할 음식 궁금합니다 깨도 먹지 말아야 한다는데 씨앗종류는 어떤게 있을까요?

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게실염에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알려드리겠습니다.

게실염에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 통곡물, 과일, 채소 등이 장운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 충분한 수분 섭취는 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 중요합니다. 저지방 단백질인 닭고기, 생선, 두부 등도 섭취하시는 것이 좋습니다.

반면에 피해야 할 음식으로는 고지방 음식을 들 수 있습니다. 튀긴 음식, 패스트푸드, 고지방 유제품 등은 소화에 부담을 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 또한 깨를 비롯한 작은 씨앗과 견과류는 게실에 끼일 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 해바라기씨, 호박씨, 아몬드, 호두 등도 마찬가지입니다. 가공식품, 가공된 고기, 인스턴트 식품 등도 피하는 것이 좋습니다.

게실염 관리에 있어서는 개인의 상태에 따라 적절한 식단이 달라질 수 있으므로, 전문의와 상담하여 개인에 맞는 식단을 구성하는 것이 중요합니다.

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