고1 청소년 비만 관리 방법은?
신OO • 2026.06.23
제가 지금 고 1 청소년입니다. 키는 178에 몸무게는 103kg 가량 나가는데요, 현재 식단과 식욕을 조절하기가 영 쉽지가 않습니다. 학교에서 건강검진을 하면 혈액 수치가 위험하다고도 하고, 치료를 받으라고 권장합니다. 부모님께 병원에 가서 치료를 받자 해도 아무것도 안해준다며 스스로 하라는데, 어떻게 해야하나요.
식욕억제제비만
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!
1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.06.23
청소년기에 체중 관리로 고민이 많으시고, 혈액 수치까지 위험하다는 결과를 받으셔서 걱정이 크실 것 같습니다. 부모님의 도움 없이 혼자 해결해야 하는 상황이라 더욱 막막하실 텐데요.
청소년기 체중 관리에서 가장 중요한 것은 균형잡힌 식사와 필수 영양소 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 안정의 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다.
식습관 개선 방법:
- 기상시간, 취침시간, 식사시간을 일정하게 유지하세요
- 식사량을 현재의 2/3 정도로 줄여보세요
- 간식이나 야식, 과식 섭취를 줄이고 건강한 식단을 만들어가세요
- 저녁 시간 이후에는 수분 섭취를 적당히 조절하세요
운동 방법:
- 가벼운 유산소 운동(걷기, 자전거, 수영 등)부터 시작하세요
- 하루 30분 운동으로 가볍게 시작해서 점차 운동량을 늘려주세요
- 짧은 시간, 규칙적인 주기로 운동하고 점차적으로 시간을 늘려가세요
청소년기에는 다이어트 약물에 대한 부작용이 클 수 있어 일반적으로 생활 습관이나 식습관을 먼저 개선해본 후 필요시 의사의 판단에 따라 처방이 권고됩니다.
무리하게 식습관이나 운동을 개선하기보다는 가벼운 것부터 꾸준하게 실천해볼 수 있는 것부터 차근차근 늘려가시길 권장합니다. 혈액 수치가 위험하다는 결과가 나왔다면, 가능하다면 소아과나 내분비내과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
관련 질문
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!