계단 오를 때 허리가 휘청이는 원인은?

박OO • 2026.04.28

난간이나 계단 오를때 뭔가를 잡지 않으면 허리가 휘청이는데 디스크인가요. 다리와 코어에 힘이 없어서 그런가요 ?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.04.28

    계단을 오를 때 허리가 휘청이는 증상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

    가장 흔한 원인은 질문자님이 언급하신 것처럼 코어(복부와 허리) 근력과 다리 근력의 약화입니다. 코어 근육은 우리 몸의 안정성을 담당하는 중요한 부분으로, 이 근육이 약해지면 계단과 같이 균형이 필요한 동작에서 몸이 불안정해질 수 있습니다.

    디스크 문제도 가능성이 있습니다. 허리 디스크가 있으면 척추의 안정성이 떨어져 계단을 오르내릴 때 허리에 부담이 가중되어 휘청거림이 발생할 수 있습니다. 특히 디스크로 인한 신경 압박이 있다면 다리 근력에도 영향을 줄 수 있습니다.

    또한 균형 감각의 문제나 전정기관(귀의 균형 담당 기관) 이상으로 인한 어지러움도 원인이 될 수 있습니다.

    정확한 원인 파악을 위해서는 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사의 진찰과 필요시 MRI 등의 검사를 통해 디스크 문제인지, 단순 근력 약화인지 확인할 수 있습니다.

    증상 개선을 위해서는 코어 강화 운동(플랭크, 브릿지 등)과 하체 근력 운동(스쿼트, 런지 등)을 꾸준히 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 디스크 문제가 있다면 전문가의 지도 하에 적절한 운동을 선택하는 것이 중요합니다.

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