만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2022.11.05

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 평소 만성 피로와 컨디션이 저하되어 있는 상태에서 본인의 기초 운동 능력 이상의 무리한 운동을 할 경우 누구나 신체에 무리가 될 수 있어요. 내 스스로의 컨디션에 따라서 남들이 하는 운동이 아닌 내 몸에 맞춰서 운동능력을 점차 늘려가는 것이 좋을 것 같아요. 가벼운 조깅이나 산책, 자전거, 요가 등 무리하지 않는 가볍게 시작할 수 있는 운동부터 천천히 시작해보면 좋을 것 같아요. 평소 꾸준한 운동을 하지 않다가 갑작스런 달리기나 등산은 심장에 무리를 주거나 어지러움 등의 증상을 동반할 수 있으므로 충분한 스트레칭이나 가벼운 운동 후 강도를 높여가는 것을 권유드릴게요:D 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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