설사 중 옥수수 섭취해도 되나요?

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  닥터나우 AI

  2026.10.10

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  설사가 지속되고 있어 식사 때마다 뭘 먹어도 될지 걱정되실 것 같아요. 결론부터 말씀드리면, 옥수수는 설사 중에는 피하시는 것이 좋습니다. 이유와 함께 설사 중 피해야 할 음식과 추천하는 음식을 안내해 드릴게요.

  옥수수를 피해야 하는 이유

  옥수수는 식이섬유 함량이 높고 껍질 부분이 소화가 잘 되지 않는 대표적인 음식이에요. 설사가 있을 때는 장이 예민해지고 소화 기능이 떨어진 상태라, 섬유질이 많은 옥수수를 먹으면 장을 자극해 설사가 더 심해지거나 복통이 유발될 수 있습니다. 특히 알곡 형태 그대로 섭취하면 소화되지 않고 그대로 배출되는 경우도 많아, 지금처럼 변 상태가 안 좋을 때는 적합하지 않아요.

  설사 중 피해야 할 음식과 권장 음식

  설사가 있을 때는 장에 자극이 적고 소화가 쉬운 음식 위주로 드시는 것이 회복에 도움이 됩니다.

  • 피해야 할 음식: 옥수수, 콩류, 현미 등 섬유질이 많은 곡류, 기름진 음식, 맵고 짠 자극적인 음식, 유제품, 카페인·탄산음료, 생채소나 생과일
  • 권장하는 음식: 흰죽이나 미음, 바나나, 삶은 감자, 계란, 두부, 기름기 없는 흰 살 생선 등 소화가 쉬운 음식

  지금은 설사가 시작된 지 얼마 안 되셨으니, 당분간은 미음이나 흰죽처럼 부드러운 음식 위주로 드시고 수분과 전해질을 충분히 보충해 주세요. 설사가 멈춘 뒤에도 바로 일반식으로 돌아가기보다 죽에서 밥으로 단계적으로 식단을 바꿔가시는 것이 재발 방지에 도움이 됩니다. 만약 설사가 2~3일 이상 지속되거나 복통, 발열, 혈변 등이 동반되면 내과 진료를 받아보시는 것을 권해드려요.

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