좁쌀여드름 원인이 뭘까? 좁쌀여드름 원인, 없애는 법 3가지

화장으로도 쉽게 가려지지 않는 좁쌀여드름. 이마나 볼 주변에 오돌토돌 올라오면 잘 사라지지 않아 고생하는 분들이 많아요. 좁쌀여드름의 원인은 무엇인지부터 좁쌀여드름을 없앨 수 있는 방법까지 정리해 왔어요.

좁쌀여드름 원인

좁쌀여드름의 원인은 모공 속 피지가 제대로 배출되지 않아 피부 안에 쌓이면서 생기는 것이에요. 피지가 쌓이는 원인은 다양해요. 남성 호르몬에 의한 피지 과다 분비일 수도 있고, 과다한 각질로 인한 모공 막힘이나 스트레스 또는 수면 부족의 영향일 수도 있어요. 특히 땀을 많이 흘리는 여름철에는 노폐물과 피지가 함께 결합돼 좁쌀여드름이 더욱 악화되는 경우가 많아요.

좁쌀여드름의 대표적인 원인

• 모공 속 쌓인 피지
• 과도한 스트레스
• 수면 부족
• 피부를 만지는 습관
• 여성호르몬으로 인한 생리전 증후군 영향
• 올바르지 못한 클렌징 습관

좁쌀여드름 없애는 법

좁쌀여드름은 '화이트헤드'라고 부르기도 하는데요. 일반 화농성 여드름에 비해 크기는 작지만 피부에 오돌토돌 돋아있고 화장으로도 잘 가려지지 않아 매끄럽지 않은 인상을 줄 수 있어요. 또한 제대로 관리하지 않고 내버려 두면 주변으로 퍼지거나 붉은 염증성, 화농성 여드름으로 발전할 수 있어 주의가 필요해요.

1) 각질 제거

좁쌀여드름의 원인은 매우 다양하지만, 보편적으로는 모공 속 피지가 제대로 배출되지 않아 생기는 경우가 많기 때문에 피부 표면의 죽은 세포와 각질을 제거해 모공이 막히지 않도록 관리해 주는 것이 좁쌀여드름 제거에 효과적이라고 해요.

피부 각질 제거는 때수건이나 스크럽 등과 같이 강한 자극보다는 화학적 각질 제거 성분이 포함된 필링제를 사용해 최소한의 자극으로 해주는 것이 좋아요. 피부 각질과 노폐물 제거에 효과적인 AHA(알파 하이드록시산)나 BHA(베타 하이드록시산) 성분이 포함된 필링제로 부드럽게 각질을 제거해 주세요. 각질 제거는 매일 하는 것보다 일주일에 1~2회 정도 진행해 주는 것이 좋아요.

2) 식습관 개선하기

기름진 음식이나 당분이 많은 음료수 등의 잦은 섭취는 우리 몸에 영양불균형을 초래해 좁쌀여드름이나 염증성 여드름으로 발전할 수 있어요. 따라서, 좁쌀여드름을 예방하기 위해서는 인스턴트 음식이나 액상과당 음료 등은 피하고 신선한 채소, 물, 과일 등을 가까이해주는 것이 좋아요. 식습관뿐만 아니라, 충분한 수면과 스트레스 관리도 여드름 관리에 효과적이에요.

3) 피부 유수분 밸런스 맞추기

좁쌀여드름은 피부의 유분이 많아지면서 밸런스가 무너져 발생하는 경우가 많은데요. 특히 지성피부라면 유수분 밸런스를 맞추기 위해 유분이 많은 화장품은 피하는 것이 좋아요. 피부의 유수분 밸런스는 수분:유분=5:2의 밸런스가 가장 적합하다고 해요.

따라서 피부의 모든 유분을 빼앗아가는 세정력이 강한 클렌징 폼을 사용하는 것보다 pH 4.5~5.5 수준의 약산성 클렌저를 선택하거나, 클렌징 후 반드시 수분감을 충분히 채워주는 스킨케어 제품을 발라주는 것이 좋아요.

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