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영양제 복용 시간과 조합에 대한 안전성과 효과에 대해 알려주세요

두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침 식사와 함께: 루테인, 지아잔틴, 오메가 3 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: 아세틸 l-티로신, l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신, 징코빌로바 저녁식후: 아세틸 L-카르티닌, 콜린 이노시톨 자기 전: 트레온산 마그네슘, 테아닌, L- 트립토판

영양제

부작용

상호작용

2024.09.04

영양제 복용 시간과 조합에 대한 안전성과 효과에 대해 궁금합니다.

두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침 식사와 함께: 루테인, 지아잔틴, 오메가 3 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: 아세틸 l-티로신, l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신 저녁식후: 아세틸 L-카르티닌 자기 전: 트레온산 마그네슘, 테아닌, L- 트립토판

오른쪽 무릎 관절염 초기증세, 예방을 위한 영양제 추천은?

오른쪽무릎이 쪼그려앉으면 불편함을 느끼고 수작업으로 20kg정도의박스를 이동하는 일을 하고나면 주먹을 쥘때 양손다 뻑뻑함을 느끼 네요! 정형외과 가서 엑스레이 촬영해봣는데 관절염초기 증세 라고 하는데 더 나빠지지않게 할수 있는 방법이 있을까요? 추천영양제 같은게 있을까요?

영양제 잠시 중단 후 다시 섭취하면 효과는 처음부터 나타날까요?

영양제를 장기간 복용하다가 2~3일 잠시 중단하다가 재섭취하면 다시 첨부터 섭취하는 거랑 똑같을까요? 그니깐 포스파티딜세린을 예시로 300mg을 12주간 섭취해서 효과가 나타났다고 치면 12주동안 잘 섭취하고 개선이 있었을 건대 12주 지나서 2~3일 길면 일주일정도 쉬었다 먹으면 다시 처음부터 복용한 거처럼 최소 12주는 지나야 효과가 나타냐는 소리죠

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