앉아있을 때 다리가 무거워지는 원인은?

박OO • 2025.07.22

조금만 앉아있어도 다리가 무거워지고 딱딱해지면서 엄청 졸리는데 잠깐 졸면 다리가 풀리는데 이건 왜 이러는 걸까요? 그리고 이 경우는 어떤 영양제가 좋을까요?

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1개의 답변

  • 다리가 무거워지고 딱딱해지는 증상으로 불편함을 겪고 계시는군요.

    앉아있을 때 다리가 무거워지는 주요 원인으로는 하지정맥류를 의심해볼 수 있습니다. 하지정맥류는 다리의 표재정맥 내 압력이 높아지면서 발생하며, 다리의 무거움, 부종, 저림, 당김, 경련, 중압감 등의 증상을 유발합니다.

    또한 오래 앉아있는 자세는 허리 디스크나 척추협착증과 같은 문제를 일으킬 수 있어 다리로 내려오는 신경을 압박하여 통증이나 무거움을 느끼게 할 수 있습니다.

    질문자님의 경우 졸리면서 다리가 무거워지고, 잠깐 졸면 증상이 완화되는 것은 자세나 혈액순환과 관련이 있을 수 있습니다. 오랜 시간 같은 자세로 앉아있으면 혈액순환이 원활하지 않아 다리에 피로감이 쌓이고, 잠깐의 휴식으로 혈액순환이 개선되어 증상이 완화될 수 있습니다.

    증상 개선을 위해서는:

    1. 주기적으로 자세를 바꾸고 스트레칭하기
    2. 압박 스타킹 착용 고려하기
    3. 가능하면 다리를 높게 올려두기
    4. 적절한 운동으로 혈액순환 촉진하기

    영양제의 경우, 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있는 오메가-3, 비타민 E, 마그네슘 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한 다리 근육 경직에는 마그네슘이나 칼슘 보충이 도움될 수 있습니다.

    그러나 증상이 지속된다면 혈관외과나 정형외과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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