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호흡의식이 공황장애 증상인가요?

며칠 전부터 호흡 하는 걸 자꾸 신경쓰고 잠자는 시간 제외 계속 수동으로 숨을 쉬게 돼서 너무 불편해요 어젯밤에는 수동으로 숨을 쉬게 되니까 잠이 잘 안와서 뒤척이다가 그냥 숨을 참아봤는데 공황증상 (숨막힘 식은땀 이미 다 소화 됐을텐데 소화가 안되는 느낌)을 받았습니다 호흡의식도 공황장애의 일종인건지 공황장애 때문에 처방받은 항우울제를 먹으면 효과있을지 궁금합니다

공황장애 증상 완화 방법이 있을까요?

공황장애 같은데 너무힘들어요ㅠ 미세하게 자살충동도ㅜ느끼고ㅜ너무무서워요 나름 행복하다고 생각하며 살고있는데 집에서까지 숨이차니까 너무힘들어요 약 없이 정신으로 이겨내고 싶은데 방법이 있을까요? 숨을 의식안하면 될까요

계속되는 불안감과 공황 증상, 어떻게 해야 하나요?

알 수 없는 불안감이 계속 지속돼요 한 달 전에 심장이 빨리뛰면서 불안함이 느껴져 병원 가서 혈액검사, 심전도 검사, 홀터검사를 진행했는데 간수치, 심지어는 갑상선까지 모두 깨끗했습니다. 그런데, 계속계속 뭔가 알 수 없는 불안감과 심장이 뭔가 불안하고... 모르겠어요 지금 느끼는 감정을 말로 표현을 못하겠는데 숨이 잘 안 쉬어지는 느낌이고 계속 뭔가 곧 죽을 수도 있을 것 같다 이런 생각 들고 엄마가 10년뒤나 이럴 때 이야기하면 내가 그때까지 살아있을까..? 이런 생각도 막 들어요 건강민감증 인 것 같기도 한데 저 아직 18살인데 죽기 싫어요 근데 자꾸 막 불안하고 힘들고 다리에 힘이 들어가고 막 그래요.. 저 죽는 거 아니겠죠? 너무 무서워요 공황일까요? 며칠 전에 음악방송 스탠딩 갔을 때 사람들 사이에 밀집되어있으니까 너무 힘들어서 숨이 잘 안 쉬어지는 느낌이 들고... 그냥 이상해요 요즘 사는게 사는 것 같지가 않아요

정신건강

공황장애

2025.11.13

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