대인관계에서 말이 더듬을 때 치료 방법은?

Question

익숙하지 않은 사람들과 대화를 하면 목소리가 기어나오거나 발음이 잘 안 됍니다.
심지어 말이 안 나오고 더듬는 경우가 매우 많습니다.

사람들을 이끄는 자리에 있어서 능력치를 발휘하려면 적어도 약물 치료가 필요하다 생각하는데 어떻게 하면 좋을까요.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

지금 말씀하신 증상은 낯선 사람들과 대화할 때 긴장이 심하게 올라가면서 생기는 사회불안 증상일 가능성이 있어요. 
머릿속에 하고 싶은 말은 있지만 입 밖으로 잘 안 나오고, 목소리가 떨리거나 작아지며, 말이 더듬어지는 건 불안한 감정이 몸에 그대로 나타나는 거거든요. 
이런 경우에는 약물 치료도 분명 도움이 될 수 있습니다. 
보통 항불안제나 항우울제 계열 약을 통해 과도한 긴장을 줄여주는 방식으로 접근하게 되고, 이와 함께 인지행동치료나 노출치료 같은 심리치료를 병행하면 훨씬 효과가 좋아요.

말을 잘 하고 싶은 마음, 사람들 앞에서 자신감 있게 표현하고 싶은 마음은 당연한 거예요. 
특히 리더십을 발휘해야 하는 역할이라면 더 부담이 클 수밖에 없고요. 
이런 불안은 의지나 노력만으로 해결되는 문제가 아니기 때문에 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 
정신건강의학과에서 정확한 평가를 받고 필요에 따라 약물과 상담치료를 병행하는 걸 권해드리고, 혹시 심리상담이 부담스럽다면 처음에는 내과에서 간단한 약을 받아보는 것도 괜찮아요.

무엇보다 이런 어려움은 누구에게나 생길 수 있는 일이에요. 
그리고 충분히 극복 가능한 문제니까 너무 스스로를 몰아세우지 않으셨으면 좋겠어요. 
이미 도움을 요청하셨다는 것 자체가 좋은 변화의 시작이라고 생각해요. 
조급해하지 말고 천천히, 차근차근 나아가셔도 됩니다.

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