실내자전거 운동 후 사타구니 통증 대처법은?
안녕하세요? 오른쪽 발 중족골에 금이 가서 운동을 못하다가 다치고 치료한지 11개월째 되어서 실내자전거 타기를 시작했는데요. 강도5로 30분 탔는데 오른쪽 다리에 비해 왼쪽 다리로 페달 굴리기가 약간 벅찬 느낌이 들면서 왼쪽 사타구니가 아파요. 일도 해야해서 체력을 up 시켜야하는데, 이럴 때는 어떻게 하는게 좋나요?
재활의학과
2025.06.05
닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체
한 달에 한 번 다리와 발목 통증과 열감 원인은?
몇년동안 계속 한달에 한번 주기로 한쪽자리거나 둘다 혹은 발목이 진짜 통증이 압박되는거처럼 엄청 심하고 열감이 있고 아파요 그렇다고 다리부종을 쳤을때 네이버에 사진나오는거처럼 심하게 붓진않아요 외관상 ㅂ붓기는 잘안보여요 ㅠ 근데 한달에 한번씩 꼭 왼쪽다리거나 오른쪽 다리거나 어떨땐 두쪽 다 아니면 발목을 한달에 한번씩 하루이틀정도 엄청 아프다가 말아요ㅠㅠ 가뜸은 팔에도 나타나요 팔은 조금 부은게 보이더라고요 이게 뮤슨 증상인지 모르겠어요ㅠ
재활의학과
2025.06.04중족골 골절 후 발뒤꿈치 당김, 회복 방법은?
오른발 4,5번 중족골에 금 간지 11개월 되었고, 중간에 병원 다니며 치료과정은 다 지났는데요. 아직까지 자고 일어나서 걷거나, 평소에 걸으면, 발뒤꿈치쪽이 당겨요. 올바른 재활과정을 거치지 않아서 일까요? 어떻게 하면 정상 발처럼 될 수 있을까요?
재활의학과
2025.06.04운동으로 벌어진 가슴을 개선할 수 있나요?
여자이구 벌어진가슴 개가슴인데 운동으로 개선이댈가요
재활의학과
2025.06.04필라테스 후 복통이 생기면 복근이 생기나요?
필라테스하고 배가 며칠동안뜯길듯이 아팟는데 이렇게 자주운듕하고 이러면 배에 선이생기고하나오
재활의학과
2025.06.03유효기간 지난 파스 사용해도 되나요?
파스 유효기간 일년 좀 안되게 넘었는데 쓰면 안 좋은 점이 있을까요?
재활의학과
2025.06.02등 근육 성장에 타격이 영향 주나요?
전날 등운동을 하고 다음날 학교를 갔는데 학교에서 어떤 애가 왼쪽 등을 손바닥으로 여러번 때렸습니다. 근육이 성장할때 이상하게 성장할수도 있나요
재활의학과
2025.06.02등 근육 성장에 타격이 영향 주나요?
전날 등운동을 했는데 학교에서 어떤 애가 왼쪽 등을 여러번 때렸는데 근육이 성장할때 이상하게 성장할수도 있나요
재활의학과
2025.06.02에어백 사고 후 손가락 통증, 치료법은?
교통사고 에어백터져서 손가락등사이가 계속 쓰면 아프고 안쓰면 좀 나아지고 반복인데 나을수 있을까요? 뼈가 안다쳐서 괜찮을줄알았는데 한달지나도 안나아요 치료방법이 있을까요?
재활의학과
2025.06.02런닝머신에서 인터벌과 지속운동 중 어떤 운동 효과가 더 좋은가요?
안녕하세요 40세 남자입니다 다이어트 중인데요 런닝머신을할때 1시간반을 하는데요~ 1.30분 뛰고 빨리 걸어서 마무리와 2.5분씩 걷고 뛰고를 하는것과 운동효과는 어떤것이 좋은가요?
재활의학과
2025.06.02어깨 자세가 사각턱에 영향을 주나요?
어깨고 운동하고 바른위치잇고 이러면 턱으ㅟ치고 바르게되어잇어서 사각턱도 안되어보이나요? 어깨 바른위치가안되어잇어서 사각턱으로 버일수도릿는거자나오
재활의학과
2025.06.02운동이 피부 콜라겐 생성에 도움이 되나요?
운동하면 진짜 피부가 콜라겐이생기나오 주2뢰필라테스 주2-3뢰 헬스 합니다
재활의학과
2025.06.02오래 서서 일하면 하지정맥류 위험이 있나요?
오래 서서 일을 하면 종아리가 단단해져요 하지정맥류가 오려는 건가요 ? 종아리 근육 풀 수 있는 생활수칙과 하지 정맥류의 증상과 예방법 좀 알려주세요?
재활의학과
2025.06.01어깨 부상 후 저림과 통증, 집에서 대처법은?
오전에 어깨에 부상을 입고 나서 그 염증이 생겨서 어깨에 활동을 잘 못 하는 상태였어요. 꾸준히 운동하고 재활 받고 있는데 종종 날씨가 추워지면은 어깨 활동이 잘 안 되는 정도의 통증이 있었구요. 가끔 저린다든지 어깨를 잘 올리지 못 하는 정도 였는데요. 오늘은 가만히 있어도 어깨가 계속 찌릿찌릿하고 어깨 돌리면은 관절에서 소리가 나요. 그리고 팔이 전체적으로 계속저리구요. 그렇게 날씨가 춥지도 않은데요 이거 어떻게 집에서 조치 할 수 있는 방법 없을까요?
재활의학과
어깨통증
2025.05.31허리 통증의 원인과 관리 방법은?
안녕하세요~저는 올해 40세 남자이며 오른쪽 허리가 아파서 조금피곤할때 유산소를 좀 무리하게 할때라던지 자세가 흐트러진다던지 이럴때는 통증이 더 쉽게 오는데요 1.허리가 아픈원인은 무엇인가요? 2.추후 나이가 더먹고 뼈가내려앉아 협착증이나 이런게 올수도 있다고 본다면 더나빠지지 않게 저는 관리를 어떤식으로 해야하며 보충제같은거나 음식도 잘 해서 먹어야하는지 궁금핳니다~
재활의학과
2025.05.31만세 자세로 자면 목이 타이트해질 수 있나요?
예전애난 목 뻐근하고 이럴ㅋ댄 만세하고 자면 무저간 목이 불편햇는데 운동하고 이러니깐 펼소에 목이 안불평항데 한번 만세하고 잣다고 타이트 해지거나 이러진랂갯죠 ㅠㅠ
재활의학과
2025.05.30팔꿈치 인대 파열 후 통증, 가동성 증가로 해결될까?
안녕하세요. 저는 격투기 선수를 하고 있고 1년 전 팔꿈치 인대가 파열돼서. 여러 도수 치료와 주사 치료 등을 통해 현재는 가만히 있을 때는 통증이 없지만 펀치를 낼 때 팔이 완전히 펴지면 통증이 생깁니다. 이런 경우에는 가동성을 늘려주는게 해결 방법이 될까요? 혼자서 할 수 있는 방법이 있는지, 그게 안 된다면 어떤 방법이 있을지 궁금합니다.
재활의학과
2025.05.30기존 병원에서 약 처방받으려면 어떻게 해야 하나요?
기존병원에서약처방받고싶은데요
재활의학과
2025.05.30가슴 윗볼륨과 체지방은 어떤 관계가 있나요?
가슴윗볼륨니 체지방이랑 관련잇다는데 이게먼가요 가슴운동윗볼륨 생길려면 헬스 가슴웅동하려는데 체지방이많아야대니요 ㅠ이님체지방이많으면 오히료 가슴 윗몰룸생긴다는말인가요
재활의학과
2025.05.29가슴운동으로 윗볼륨이 생기나요?
헬스로 가슴운공 계속하면 가슴에 근육량 높히면 가슴에근욱생겨서 윗볼룸이생기나요
재활의학과
2025.05.29