수영 후 어지럼증이 심해지는 이유는?

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  닥터나우 AI

  2026.07.24

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  수영 후 어지럼증이 심해지신다니 걱정이 되실 것 같습니다. 수영 후 어지럼증이 악화되는 데는 몇 가지 원인이 있어요.

  주요 원인들:

  1. 철결핍성 빈혈: 빈혈이 있는 상태에서 수영과 같은 운동을 하면 산소 소비가 늘어나면서 이미 부족한 산소 운반 능력이 더욱 한계에 달해 어지럼증이 악화될 수 있어요.

  2. 탈수: 수영 중 땀을 흘리거나 충분한 수분 섭취를 하지 않으면 탈수가 발생해 혈압이 떨어지고 어지러움을 유발할 수 있어요.

  3. 저혈당: 공복 상태에서 수영하거나 장시간 운동할 경우 혈당이 떨어져 어지럼증, 심장 두근거림, 무력감 등이 나타날 수 있어요.

  4. 귀 문제: 수영 중 귀에 물이 들어가면 전정기관을 자극해 균형감각에 영향을 주어 어지럼증을 유발할 수 있어요.

  대처 방법:

  • 운동 후 어지럼증이 반복된다면 혈액검사를 통해 빈혈 여부를 확인해보시는 것이 좋아요
  • 철결핍성 빈혈이 확인되면 철분 보충이 우선되어야 해요. 황산제일철(훼로바유서방정, 노페로캡슐 등)이나 푸마르산제일철(고운자임맘정, 헤모마인연질캡슐 등) 같은 흡수율이 좋은 2가 철분제가 도움이 될 수 있어요
  • 수영 전후 충분한 수분 섭취와 적절한 식사를 하시고, 귀에 물이 들어가지 않도록 주의하세요

  어지럼증이 지속되거나 심해진다면 정확한 원인 파악을 위해 의료진과 상담받아보시길 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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