영양제는 언제 먹는게 가장 좋을까요?

Question

비타민B, 비타민D, 종합비타민, 밀크씨슬, 오메가3, 비타민C, 아연30, 마그네슘 등등 있는데
한번에 다 먹어도 될까요? 아니면 언제 언제 나눠서 먹는게 좋을까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

비타민 B: 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되나, 속 쓰림 증상이 나타나는 경우 식후에 복용하셔도 돼요.
비타민 C: 공복 복용 시 속쓰림이 유발될 수 있어 식후 복용을 권장드려요.
비타민 D, 오메가 3: 지용성이라 식후 복용을 권장드려요.
밀크씨슬, 마그네슘: 숙면에도 도움을 줄 수 있고 간 세포 재생이 활발해지는데 도움이 된다고 알려져 있어 저녁 식후 또는 자기 전 복용을 권장드려요.
아연: 시간 관계 없이 복용하실 수 있어요.

[참고]
평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요.

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