양쪽 발목 통증 원인이 무엇인가요?

한OO • 2026.08.25

갑자기 양쪽발목이 아프다가안아프다가그래요 운동을 조금하긴했는데

발목통증
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1개의 답변

  • 양쪽 발목이 아프다가 안 아프다가 하는 증상이 반복되면 신경 쓰이고 불편하실 것 같아요.

    최근에 운동을 하셨다는 점을 고려하면, 평소보다 발목에 가해진 부하가 늘어나면서 발목 주변 인대나 근육, 힘줄에 미세한 염증이나 긴장이 생겼을 가능성이 있어요. 특히 걷거나 뛰는 동작, 방향 전환이 많은 운동을 하면 발목을 지지하는 인대와 힘줄에 반복적인 스트레스가 쌓이면서 통증이 나타났다가 쉬면 잦아드는 양상을 보이기도 해요.

    양쪽이 동시에 아픈 경우는 한쪽만 다친 것이 아니라 전체적인 근력 저하, 평소 걷는 자세나 신발, 운동 강도, 준비운동 부족 등이 영향을 줬을 가능성도 생각해볼 수 있어요. 드물게는 관절염이나 과사용으로 인한 건염, 피로골절 등도 원인이 될 수 있고요.

    우선은 운동량을 줄이고 발목에 충분한 휴식을 주시면서, 통증이 있을 때는 냉찜질로 완화해보시는 것이 도움이 돼요. 다만 통증이 반복되거나 점점 심해지거나, 붓기·열감이 함께 나타난다면 정형외과에서 진찰을 받아 정확한 원인을 확인해보시는 것이 안전해요.

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