다리 붓기 원인과 해결 방법은?
최OO • 2026.07.19
발부터 다리까지 붓는데 서서 일하는 것 때문일까요? 다리 붓기 빼는 법은 뭐가 있을까요?
발목통증
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1개의 답변
발부터 다리까지 붓는 증상으로 불편하셨겠네요.
서서 일하는 것은 실제로 다리 붓기의 주요 원인 중 하나입니다. 오래 서 있거나 같은 자세를 유지하면 혈액 순환이 원활하지 않아 하지정맥류나 림프 순환 저하가 발생할 수 있어요. 이로 인해 다리에 수분이 정체되면서 붓기가 나타나게 됩니다.
다리 붓기를 완화하는 방법들을 알려드릴게요:
즉시 실천 가능한 방법들:
- 다리를 심장보다 높게 올리고 휴식하기 (쿠션을 다리 밑에 받쳐 올린 자세로 눕기)
- 의자에 앉을 때 발판 받쳐두기
- 압박스타킹 착용하여 혈액 순환 도움받기
- 가벼운 종아리 스트레칭으로 혈액 순환 촉진하기
생활 습관 개선:
주의사항:
만약 붓기가 한쪽 다리에만 집중되거나, 만졌을 때 열감이 있거나, 걷기 어려울 정도로 심하다면 혈전 등의 가능성도 있으므로 가까운 내과에 내원해 보시는 것이 좋습니다. 또한 전신적인 붓기가 지속된다면 심장이나 신장 질환의 가능성도 있어 정확한 진단을 받아보시길 권합니다.직업상 서서 일해야 한다면, 틈틈이 발목 돌리기나 종아리 마사지를 해주시고, 퇴근 후에는 반드시 다리를 높게 올리고 휴식을 취하시기 바랍니다.
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