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  닥터나우 AI

  2024.04.24

  식후 얼굴과 다리가 붓는 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 나트륨 섭취 과다로 인한 수분 보유입니다. 식사 중에 소금이 많이 들어간 음식을 섭취하면 몸이 더 많은 수분을 보유하려고 하여 부종이 생길 수 있습니다.

  다른 가능한 원인으로는 알레르기 반응, 호르몬 변화, 신장 기능 저하, 심장 질환, 간 질환, 갑상선 기능 이상 등이 있습니다. 또한, 장시간 동안 같은 자세로 있거나, 과도한 체중, 임신, 약물 부작용 등도 부종을 유발할 수 있습니다.

  해결 방법은 원인에 따라 달라질 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 그러나 일반적인 조치로는 다음과 같은 방법들이 있습니다:

  1. 저염식 식단: 나트륨 섭취를 줄여 수분 보유를 감소시킵니다.
  2. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔 체내 수분 균형을 유지합니다. 하지만, 자기 2시간 전부터는 수분을 제한해주시면 도움이 될 것 같습니다.
  3. 운동: 규칙적인 운동으로 혈액 순환을 촉진하고 부종을 감소시킵니다.
  4. 다리를 높이기: 다리를 심장보다 높게 올려 혈액 순환을 돕습니다.
  5. 압박 스타킹: 다리의 부종을 줄이기 위해 압박 스타킹을 착용할 수 있습니다.

  만약 부종이 갑자기 심해지거나, 호흡곤란, 가슴 통증 등의 증상이 동반된다면 즉시 의료 도움을 받아야 합니다. 이러한 증상은 심각한 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 그리고, 얼굴이 부을지 안 부을지는 개인 체질마다 다를 수 있으므로, 일단 생활 습관을 바꿔보시고도 붓기가 지속된다면 가까운 내과 진료를 가셔서 상담받아보시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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