거의 9년간 주기적으로 상부 승모근 부분의 통증을 달고 살았었습니다. 빈도수는 심하면 일주일 중 3일정도, 심하지 않으면 한달에 두번 내지 네번정도 되는 것 같습니다. 아침을 통증이 있는 상태로 시작하게 되면 얼마 지나지 않아 심한 뒷쪽 머리 두통까지 이어집니다. 두통이 심하면 타이레놀로도 완전한 해결은 안됩니다. 예전부터 책상 앞에 앉을 일이 상당히 많았는데, 이때부터 통증을 달고 살게 된 원인 중 하나가 낮은 의자, 높은 책상 때문에 강제로 어깨를 올릴 수 밖에 없던 것 이었습니다. 근 몇년간 발 받침대를 놓고 의자를 높여서 앉기도 하고 의자까지 새로 사 가며 자세를 나름대로 교정 해 왔으나, 쉽게 나아지질 않네요. 예전 학생때야 그냥 약먹고 버텼지만 이제는 일상생활까지 침범당하여 삶이 너무 불편해져, 이제 와서라도 해결을 해보려 합니다.
1개의 답변
9년간 지속되는 상부 승모근 통증과 두통으로 일상생활에 큰 불편을 겪고 계시는군요. 질문자님의 고통이 얼마나 힘드실지 충분히 이해됩니다.
질문자님의 증상은 장시간 책상 앞에서의 잘못된 자세가 주요 원인으로 보입니다. 낮은 의자와 높은 책상으로 인해 어깨를 올린 자세를 오랫동안 유지하면서 상부 승모근에 지속적인 긴장과 부담이 가해져 만성 통증이 발생한 것으로 생각됩니다.
원인:
해결 방법:
자세 교정: 이미 의자와 발받침대로 개선을 시도하셨지만, 추가로 모니터 높이 조절, 키보드와 마우스 위치 최적화가 필요합니다.
전문 치료: 9년간 지속된 만성 통증이므로 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받으시는 것이 중요합니다. 필요시 초음파, CT, MRI 등의 검사를 통해 정확한 원인을 파악할 수 있습니다.
통증 관리: 타이레놀로 완전히 해결되지 않는다면 의사와 상담하여 적절한 근이완제나 다른 치료법을 고려해보세요.
만성 통증은 단기간에 해결되기 어려우므로, 전문의의 체계적인 치료와 함께 꾸준한 자세 교정 및 운동이 필요합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
승모근이 아프고 딱딱하고 두통이 있어요. 머리가 아프진 않은데 어지러워요.
신경과상부승모근이 산처럼 솟아있는데 어떻게ㅜ해결해야되나요? 돌처럼 뭉쳐있는데 마사지해도 별 효과가 없습니다
재활의학과뒷목 승모근 딱딱하게 굳어서 일년동안 점점심햐지는데 소리도 나고 두통까지 생김. 병원 체외파 층격 한의원등 다녀도 다시 재발 됩니다. 원인과 치료방법이 궁금합니다
통증근육통디스크+1