녹내장에 좋은 음식은 무엇인가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.09.30

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  녹내장 관리에 도움이 되는 식습관에 대해 궁금하신 거군요. 눈 건강과 안압 관리에 도움을 줄 수 있는 음식들을 안내해 드릴게요.

  녹내장에 도움이 될 수 있는 음식

  항산화 성분이 풍부한 식품

  녹내장은 시신경 손상과 관련이 있어, 눈의 산화 스트레스를 줄여주는 항산화 성분 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

  • 짙은 녹색 잎채소(케일, 시금치 등): 루테인과 지아잔틴이 풍부해 눈 건강에 도움
  • 블루베리, 카시스 등 베리류: 안토시아닌이 풍부해 항산화 작용
  • 당근, 파프리카 등 색이 진한 채소: 베타카로틴 등 비타민A 전구물질 함유

  혈액순환에 도움이 되는 식품

  안압과 시신경 혈류는 밀접한 관련이 있어, 혈액순환을 돕는 음식도 함께 고려할 수 있습니다.

  • 등푸른 생선(고등어, 연어 등): 오메가-3 지방산이 혈류 개선에 도움
  • 견과류(호두, 아몬드 등): 불포화지방산과 비타민E 함유
  • 마늘, 양파: 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있는 식품

  주의가 필요한 습관

  음식 못지않게 생활습관 조절도 중요합니다.

  • 카페인 과다 섭취는 일시적으로 안압을 높일 수 있어 절제가 필요합니다.
  • 한 번에 물을 많이 마시는 것도 안압에 영향을 줄 수 있어, 수분은 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 짠 음식 위주의 식단은 혈압과 안압에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.

  음식만으로 녹내장을 치료할 수는 없으며, 안압 관리와 시야 손상 진행 여부는 안과 진료를 통해 꾸준히 확인하시는 것이 가장 중요합니다. 현재 복용 중인 약이 있다면 담당 의사와 상의하시는 것도 안전한 관리에 도움이 됩니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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