한 1~2주 전부터 오후11시쯤에 잠들면 20분도 못자고 일어나서 몸이 덥고 잠도 다시 자기가 힘듭니다. 그러고 아침 6~7시 쯤에 잠들면 4시까지 자고 밤새고 버티고오후11시나 10시쯤 자면 12시나 새벽 1시전에 깨고 그후로 잠들 수가 없습니다 밤낮이 바뀌어서 그렇다고는 못느끼겠습니다. 잠이 들면 쭉자르것 같은데 왜 정상적으로 수면할려 하면 잠이 금방 깨고 다시 잘 수 없고 정신이 말똥말똥 한걸까요?
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 수면 패턴이 갑자기 변화하여 많이 힘드실 것 같습니다.
질문자님이 경험하고 있는 증상은 불면증의 전형적인 형태로, 크게 두 가지 문제가 나타나고 있습니다. 첫째는 잠이 드는 데 어려움을 겪는 입면 장애이고, 둘째는 잠을 자던 중 자주 깨는 수면 유지 장애입니다.
이러한 수면 문제가 발생하는 원인은 다양합니다:
주요 원인들:
질문자님이 언급하신 "몸이 덥다"는 증상은 스트레스나 호르몬 변화, 또는 수면 환경과 관련이 있을 수 있습니다.
개선 방법:
1-2주간 이러한 노력을 기울인 후에도 증상이 지속되어 일상생활에 영향을 준다면, 가까운 정신건강의학과에서 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권장합니다. 필요시 수면 유도제나 다른 치료 방법에 대해 상담받으실 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
밤에 자주 잠에서 깨는 이유는?
아기가밤에20번이상은깨는데왜그런걸까요? 태어나서한번도통잠을잔적이없어요 지금154일입니다 한시간에꼭두세번씩은깨더라구요
밤에 잠을 자면 잤다가 깨는걸 10번씩 계속 반복해요 그냥 자다가도 계속 깨는데 이러는 리유가 뭘까요?
