저혈압에 짜게 먹는 것이 도움이 될까?

이OO • 2026.07.22

저혈압이 있다하여 조금 짜게 먹어주는게 마냥 도움될까싶네요. 위장을 보호해줘야죠. 그래서 짜게는 안먹고싶어요

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1개의 답변

  • 저혈압으로 인한 고민을 이해합니다. 짠 음식과 저혈압의 관계에 대해 설명드리겠습니다.

    저혈압이 있을 때 적당한 염분 섭취는 실제로 도움이 될 수 있습니다. 나트륨은 체내 수분을 보유하게 하여 혈액량을 증가시키고, 이는 혈압 상승에 기여할 수 있습니다. 하지만 질문자님께서 우려하시는 것처럼 과도하게 짜게 먹는 것은 권장되지 않습니다.

    위장 보호를 고려한 저혈압 관리 방법을 제안드립니다:

    적절한 염분 섭취 방법:

    • 극도로 저염식을 피하되, 과도하게 짜게 먹지는 않기
    • 자연스러운 염분이 포함된 음식 선택 (된장국, 미역국 등)
    • 가공식품보다는 자연 식품으로 염분 섭취

    위장을 보호하면서 혈압 관리하기:

    • 충분한 수분 섭취 (하루 8잔 이상)
    • 규칙적인 식사로 혈당 안정화
    • 천천히 일어나는 습관
    • 다리를 높이고 누워있기
    • 적당한 운동으로 혈액순환 개선

    무엇보다 저혈압의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 일상생활에 지장이 있다면 의료진과 상담하여 개인에게 맞는 관리 방법을 찾아보시기 바랍니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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