자꾸 저도 모르게 승모근이랑 어깨에 힘주고 올라가있고 의식해서 힘빼고 내리면 그때뿐 자동으로 또 올라가네요ㅜㅜ 승모근, 뒷목, 어깨,등까지 아리듯이 아프면서 두통도 있구요 이럴땐 어떻게 해야하나요 잠을 못자겠어요 3월달에 허리디스크 방사통으로 거의 한달반을 허리를 구부린채 생활했는데 그 영향이 있을까요 자꾸 긴장되듯 힘들어가고 올라가있어요 밤에 잠들기전에도 팔이나 다리 얼굴 손 이런 근육이 저도 모르게 움직이면서 튀고요 그럼 심장이 쿵 놀래서 잠에서 깨고 잠못들고 ㅜㅜ 반복이네요ㅜㅜ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
승모근과 어깨 근육의 지속적인 긴장으로 인해 많이 힘드실 것 같습니다. 특히 수면까지 방해받고 계시니 정말 고생이 많으시겠어요.
질문자님의 증상은 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과로 보입니다. 3월에 허리디스크로 인해 구부린 자세로 오랫동안 생활하신 것이 상당한 영향을 미쳤을 가능성이 높습니다. 잘못된 자세를 오래 유지하면 상체 근육들이 보상작용을 하게 되어 승모근과 어깨 주변 근육들이 과도하게 긴장하게 됩니다.
현재 나타나는 증상들의 원인은 다음과 같습니다:
대처법으로는:
하지만 현재 증상이 수면을 방해할 정도로 심하고, 근육 경련과 같은 증상까지 나타나고 있어 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 강력히 권합니다. 물리치료나 도수치료 등의 전문적인 치료가 필요할 것으로 생각됩니다.
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목을 따라 내려온 승모근 쪽 어깨가 갑자기 너무 불편하게 아파요. 평소 어깨에 통증이 있던 게 아닌데 특별한 이유가 있을까요
중/고등학생때부터 무의식적으로 항상 몸이 긴장되어있어서 어깨와 목 통증이 심했는데 최근들어 통증이 더욱 심해지고 항상 무겁고 뻐근한 느낌이 들어요. 그리고 아무래고 항상 긴장이 되어있다보니 힘이 계속 들어가서인지 승모근이 엄청 높아져있어요. 혹시 이럴땐 어떡해 해야하나요...? 매일 매일 승모근과 목 스트레칭을 해도 어깨와 승모근 등이 엄청 딱딱하고 결리는 느낌에 아파요 항상 무겁고요...
승모근이 아프고 딱딱하고 두통이 있어요. 머리가 아프진 않은데 어지러워요.
