[1분 FAQ] 불면증의 구체적인 증상이 궁금해요.

Q. 구체적인 불면증 증상이 궁금해요

어떤 증상들까지 불면증이라고 부르나요? 단순히 잠이 안 오면 다 불면증일지 궁금해요.

A. 불면증의 구체적인 증상에 관해 알려드릴게요.

1. 지나치게 일찍 잠에서 깰 때
2. 자다가 자꾸 깨거나 깬 이후 더 이상 잠이 들지 않을 때
3. 야간 수면 시간이 부족할 때
4. 잠은 잤지만 개운하지 않고 피로감이 느껴질 때
5. 부족한 수면으로 가정이나 학교, 직장에서 다음과 같은 증상을 겪을 때
   • 집중력과 기억력 저하, 피곤함, 무력감, 의욕 저하, 감정 조절의 어려움, 낮 시간의 졸림, 잦은 실수나 사고, 행동 문제(과다행동, 충동성, 공격성 등)

불면증은 보통 잠이 오지 않는 것만 문제라고 생각하기 쉽지만, 지나치게 일찍 잠에서 깨거나 자다가 자꾸 깨거나 깬 이후 더 이상 잠이 들지 않는 것, 야간 수면 시간이 부족한 것, 잠은 잤지만 개운하지 않고 피로감이 느껴지는 것 등이 모두 불면증의 증상으로 볼 수 있어요.

부족한 수면으로 인해 집중력과 기억력 저하, 피곤함, 무력감, 의욕 저하, 감정 조절의 어려움, 낮 시간의 졸림, 잦은 실수나 사고, 행동 문제(과다행동, 충동성, 공격성 등)가 나타나면서 가정이나 학교, 직장에서 문제를 겪는 것도 불면증의 증상이에요.

잠을 잘 수 있는 적절한 환경이 조성되어 있는데도, 이러한 증상들이 일주일에 3번 이상 나타나면 불면증을 의심해 볼 수 있어요.

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