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[1분 FAQ] 불면증의 구체적인 증상이 궁금해요.

저 불면증 초기 증상일까요? 불면증의 구체적인 증상이 궁금해요.

Q. 구체적인 불면증 증상이 궁금해요

어떤 증상들까지 불면증이라고 부르나요? 단순히 잠이 안 오면 다 불면증일지 궁금해요.

불면증증상

A. 불면증의 구체적인 증상에 관해 알려드릴게요.

  1. 지나치게 일찍 잠에서 깰 때
  2. 자다가 자꾸 깨거나 깬 이후 더 이상 잠이 들지 않을 때
  3. 야간 수면 시간이 부족할 때
  4. 잠은 잤지만 개운하지 않고 피로감이 느껴질 때
  5. 부족한 수면으로 가정이나 학교, 직장에서 다음과 같은 증상을 겪을 때
    • 집중력과 기억력 저하, 피곤함, 무력감, 의욕 저하, 감정 조절의 어려움, 낮 시간의 졸림, 잦은 실수나 사고, 행동 문제(과다행동, 충동성, 공격성 등)

불면증은 보통 잠이 오지 않는 것만 문제라고 생각하기 쉽지만, 지나치게 일찍 잠에서 깨거나 자다가 자꾸 깨거나 깬 이후 더 이상 잠이 들지 않는 것, 야간 수면 시간이 부족한 것, 잠은 잤지만 개운하지 않고 피로감이 느껴지는 것 등이 모두 불면증의 증상으로 볼 수 있어요.

부족한 수면으로 인해 집중력과 기억력 저하, 피곤함, 무력감, 의욕 저하, 감정 조절의 어려움, 낮 시간의 졸림, 잦은 실수나 사고, 행동 문제(과다행동, 충동성, 공격성 등)가 나타나면서 가정이나 학교, 직장에서 문제를 겪는 것도 불면증의 증상이에요.

잠을 잘 수 있는 적절한 환경이 조성되어 있는데도, 이러한 증상들이 일주일에 3번 이상 나타나면 불면증을 의심해 볼 수 있어요.

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    제가 다이어트약으로 이렇게 복용중인데 이 중에 신경에 자극되서 잠 못자게하는 약이 있나요??

    1개의 답변
  • 수면유도제 (제로민) 3정 복용해도 될까요?

    요즘따라 불면증이 워낙 심해서요 약국에서 별 다른 처방 없이 슬리펠,아론 복용 하다가 효과가 없어 제로민 복용 중인데 최대 몇 알까지 먹어도 될지 궁금해서요

    1개의 답변
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    불면증이 있으면 어떻게 하면 좋은가요?

    1개의 답변

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    밤에 잠좀 자고싶네요 ㅠㅠ

    ㅠㅠㅠ...

    결국엔 20분? 30분 자고 지금까지 눈 떠 있네요... 불면증과 수면장애로 시달린지 어느덧 5개월 되어갑니다.. 그전까진 잠을 푹 잤었는데... 거의 1년간 스트레스를 과다로 받고 3년간 야간에 일하다 보니 4개월 전에 대상포진까지 오며 불면증과 수면장애가 심하게 왔는데 참으로 힘드네요... 일주일에 2번은 밤을 샙니다... 그럼 엄청 피곤한데 잠들지 않고 이것도 스트레스네요... 저처럼 겪는 사람이 있을까요? 20대인데... 약으로 의존하고 싶진 않아 처방을 받진 않았지만 적어도 고치려면 몇달 정도 노력해야 할까요?

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