정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.23

  네, 일부 영양제가 불면증을 유발할 수 있습니다. 특히 카페인이 포함된 영양제나 에너지 증진을 목적으로 하는 제품은 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 특정 비타민이나 미네랄이 과다 섭취될 경우 신경계를 자극하여 불면증을 유발할 가능성도 있습니다. 30대 초반이라도 영양제를 섭취하는 것은 나이에 상관없이 개인의 건강 상태와 필요에 따라 결정됩니다. 만약 특정 영양소가 부족하거나 건강 개선을 위해 필요하다면 적절한 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 불필요하게 과다 섭취하거나 본인의 상태에 맞지 않는 영양제를 복용하면 오히려 부작용이 생길 수 있으니, 영양제를 선택하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 불면증이 지속된다면 영양제뿐만 아니라 생활 습관, 스트레스, 식습관 등 다양한 요인을 함께 고려해보는 것이 중요합니다. 타인의 약이나 영양제를 임의로 복용하는 것은 권장되지 않으며, 불면증이 심각하다면 가까운 정신건강의학과나 내과에 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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