이틀간 식사 안 했는데 배고픔이 없는 이유는?

이OO • 2026.08.16

밥을 2틀안먹어는데 배가. 안고푼대. 왜그럴까요

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1개의 답변

  • 이틀이나 식사를 못 하셨는데 배고픔조차 느껴지지 않아 걱정이 많으시겠어요.

    보통 공복 상태가 길어지면 배고픔이 오히려 둔해지는 경우가 있어요. 처음에는 배고픔 신호(그렐린 분비 등)가 강하게 오다가, 시간이 더 지나면 몸이 에너지를 아끼는 방향으로 적응하면서 식욕 신호 자체가 약해지는 경우가 있습니다. 또한 스트레스나 불안, 우울한 기분 상태가 있으면 식욕을 담당하는 뇌 신호가 억제되어 배고픔을 잘 못 느끼기도 해요.

    그 외에도 위염이나 소화기 질환, 갑상선 기능 이상, 탈수나 전해질 불균형 등 신체적인 원인으로 식욕부진이 나타날 수도 있습니다. 특히 이틀간 아무것도 못 드셨다면 몸에서는 이미 에너지가 많이 부족한 상태일 가능성이 높아서, 배고픔이 없더라도 미음이나 죽처럼 소화가 편한 음식을 조금씩 드시는 것이 좋아요.

    이런 상태가 계속되거나 다른 증상(체중 감소, 무기력감, 어지러움 등)이 동반된다면 방치하지 말고 내과에 방문해서 혈액검사 등으로 원인을 확인해보시는 것을 권장드려요.

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