임신·출산 후 다리 부종 원인은?

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  닥터나우 AI

  2026.09.13

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  임신이나 출산 후에 다리가 많이 붓는 증상으로 불편하시겠어요. 임신·출산 후 다리 부종은 여러 원인이 겹쳐서 나타나는 경우가 많아서, 원인별로 나누어 설명해 드릴게요.

  임신·출산 후 다리 부종의 주요 원인

  혈액순환 및 체액 저류

  임신 중에는 자궁이 커지면서 하지로 흐르는 혈관을 압박해 혈액순환이 원활하지 않게 되고, 이로 인해 다리에 체액이 고이면서 부종이 생기기 쉬워요. 출산 후에도 몸이 임신 전 상태로 회복되는 과정에서 한동안 이런 순환 문제가 이어질 수 있습니다.

  호르몬 변화와 근력 저하

  임신과 출산을 거치며 체내 호르몬 균형이 크게 변하고, 수개월간 임신 상태를 유지하면서 다리와 코어 근력이 약해지는 경우가 많아요. 근력이 약해지면 혈액을 심장 쪽으로 밀어 올리는 힘도 줄어들어 부종이 더 잘 나타날 수 있습니다.

  오래 앉아있거나 서있는 자세

  출산 후 육아를 하면서 한 자세로 오래 앉아 있거나 서있는 시간이 늘어나는 것도 하지 부종을 악화시키는 요인이 될 수 있어요.

  전해질 불균형

  나트륨을 많이 섭취하는 등 식습관에 따라 체내 전해질 균형이 흐트러지면서 부종이 생길 수도 있습니다.

  부종 완화에 도움이 되는 방법

  • 누운 상태에서 다리 밑에 베개를 받쳐 심장보다 높게 두기
  • 혈액순환을 돕는 가벼운 다리 마사지
  • 오래 앉아있거나 서있는 자세 피하고 자주 자세 바꾸기
  • 짠 음식 섭취 줄이기

  다만 부종이 한쪽 다리에만 심하게 나타나거나, 눌렀을 때 통증이 심하거나, 발적·열감을 동반하거나, 시간이 지나도 나아지지 않고 오히려 범위가 넓어진다면 단순 부종이 아닐 가능성도 있으니 이런 경우에는 정형외과나 산부인과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.

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