술을 자주 마시는 사람이 앉아서 자는 이유는?

신OO • 2026.09.21

술을 매일마시는 친구가있는데 누워자다가 앉아서 자는이유가 뭘까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.09.21

    매일 술을 마시는 친구가 누워서 자다가 앉아서 자는 모습을 보면 걱정이 되실 것 같아요. 이런 행동은 단순한 습관일 수도 있지만, 몸에서 보내는 신호일 가능성도 있어서 원인을 몇 가지로 나누어 살펴볼게요.

    앉아서 자는 이유로 볼 수 있는 상황들

    위산 역류로 인한 불편감

    음주는 위산 분비를 늘리고 식도와 위 사이의 조임근을 이완시켜 역류성 식도염을 악화시킬 수 있어요. 누운 자세에서는 위산이 식도로 더 쉽게 역류해 속쓰림이나 gag 반사, 기침이 심해지기 때문에 무의식적으로 상체를 세운 자세를 취하며 자게 되는 경우가 있습니다.

    코골이 및 수면무호흡의 악화

    알코올은 상기도 주변 근육을 이완시켜 기도를 좁아지게 하고, 코골이와 수면무호흡을 악화시킬 수 있어요. 누우면 기도가 더 좁아져 숨쉬기가 힘들어지기 때문에, 상체를 세우면 호흡이 편해져서 앉은 자세로 잠드는 경우가 있습니다.

    심장이나 폐 기능과 관련된 좌위호흡

    드물지만 심장이나 폐 기능이 저하되어 있는 경우, 누우면 폐로 가는 혈류가 늘어나면서 숨이 차는 '좌위호흡'이라는 증상이 나타날 수 있어요. 이런 경우 환자는 본능적으로 상체를 세운 자세를 찾게 됩니다. 만성적인 과음은 심장 근육에 영향을 줄 수 있어 이런 증상과 연관될 가능성도 배제할 수 없습니다.

    병원 진료가 필요한 경우

    다음과 같은 증상이 함께 나타난다면 단순 습관이 아니라 검사가 필요한 신호일 수 있어요.

    • 자다가 숨이 막히거나 헐떡이며 깨는 경우
    • 코를 심하게 골거나 숨이 멈추는 것을 옆에서 목격한 경우
    • 누우면 기침이 심해지거나 가슴이 답답한 경우
    • 다리나 발이 붓는 경우
    • 낮에 심한 피로감이나 졸음이 지속되는 경우
    • 속쓰림이나 신물 올라오는 증상이 반복되는 경우

    친구분이 매일 음주를 하고 계신 상황이라면, 이런 증상들이 음주와 겹쳐서 나타날 가능성이 높기 때문에 정확한 원인을 알기 위해 가정의학과나 호흡기내과, 필요시 수면 클리닉에서 진료를 받아보시는 것을 권해드려요. 음주량을 줄이는 것 자체가 여러 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.

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