이석증에 좋은 영양제와 차는 무엇인가요?

남OO • 2026.08.11

이석증을 앓고있는 60-70대 여성에게 추천하는 영양제와 차 종류들 알려주세요.

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1개의 답변

  • 이석증으로 불편을 겪고 계신 어머님을 위해 신경 써주시는 마음이 느껴집니다. 반복되는 어지럼증은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어 걱정이 크실 것 같아요.

    이석증과 관련해서는 비타민D 섭취가 증상 완화 및 재발 방지에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 특히 60~70대의 경우 비타민D 결핍이 흔하고, 골밀도 저하와도 연관이 있어 칼슘과 함께 챙기시면 뼈 건강 측면에서도 도움이 될 수 있습니다. 다만 정확한 복용량은 혈액검사를 통해 비타민D 수치를 확인한 후 의료진과 상담하여 결정하시는 것이 안전합니다.

    이 외에는 전반적인 혈액순환과 신경 기능에 도움이 되는 오메가-3, 비타민B군 등이 어지럼증 관리에 간접적으로 도움을 줄 수 있다고 알려져 있으나, 이석증 자체를 직접 치료하거나 예방하는 효과가 입증된 영양제는 아직 명확하지 않습니다.

    차 종류의 경우, 이석증에 직접적인 효능이 확인된 특정 차는 없습니다. 다만 카페인이 많은 차(진한 녹차, 홍차 등)는 어지럼증이나 이명을 악화시킬 수 있다는 보고가 있어 이석증을 앓고 계신 동안에는 피하시는 것이 좋고, 카페인이 없는 대추차, 생강차 등 몸을 편안하게 해주는 차를 소량 드시는 정도가 무난합니다.

    이석증은 재발이 잦은 질환이므로 어지럼증이 다시 발생하면 자가 처치보다는 이비인후과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하시는 것이 가장 중요합니다.

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