키가 줄어드는 원인은 무엇인가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.27

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  1년 사이에 키가 줄어든 것을 느끼셔서 걱정되시겠어요. 0.7cm 정도의 변화는 일상적인 측정 오차나 하루 중 시간대(아침과 저녁의 키 차이), 자세 등에 따라서도 충분히 나타날 수 있는 범위입니다.

  다만 나이가 들면서 키가 줄어드는 것은 실제로도 자연스러운 현상입니다. 척추 사이의 디스크(추간판)가 시간이 지나면서 수분을 잃고 얇아지거나, 뼈의 밀도가 감소하면서 척추가 약간씩 눌리는 것이 주요 원인입니다. 보통 40대 이후부터 이런 변화가 시작되며, 수년에 걸쳐 1~2cm 정도 줄어드는 것은 흔한 일입니다.

  다만 짧은 기간 안에 키가 눈에 띄게 줄어들거나, 허리나 등에 통증이 함께 나타난다면 골다공증으로 인한 척추 압박골절 등 다른 원인이 있을 수 있습니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 골밀도가 급격히 감소할 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 걱정이 되신다면 골밀도 검사를 통해 뼈 건강을 확인해보시는 것을 권해드립니다. 평소에는 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하고, 체중을 지지하는 걷기 운동이나 근력 운동을 꾸준히 하시면 뼈 건강 유지에 도움이 됩니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0

---