감기 걸렸을 때 회나 초밥 먹어도 되나요?

감기/몸살 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.08.24

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  감기에 걸렸는데 회나 초밥을 먹어도 될지, 많이 걱정되셨겠네요.

  문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

  결론부터 말씀 드리자면, 바이러스성 감기라면 회나 초밥 같은 날 음식이 금기되는 사항은 아니지만 권장해 드리지 않습니다.

  자세히 설명 드릴게요.

  감기로 몸이 힘든 상태에서는 면역력이 떨어져 있어서, 회나 초밥처럼 세균이나 기생충에 오염될 수 있는 날음식을 먹으면 식중독 위험이 더 커집니다.
  날음식은 조리한 음식에 비해 일반적으로 더 오래 걸리며, 식중독 위험이 있어 소화 과정에서 주의가 필요합니다.
  감기 증상으로 이미 몸이 힘들 때는 소화 기능도 떨어져 있습니다.
  물론, 날음식을 먹는다고 해서 감기 자체가 악화되진 않아요.
  다만, 추가로 식중독이나 위장염이 겹치면 회복이 늦어질 수 있다는 게 추천해 드리지 않는 이유입니다.

  그 밖에 감기에 걸렸을 때 권장 사항을 안내해 드릴게요.

  감기에 자주 걸리지 않거나 빠른 호전을 위해서는, 면역력에 유의해 주셔야 합니다.
  충분한 수면과 휴식, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동을 통해 몸이 병원체와 싸울 수 있는 면역력을 유지할 수 있어요.
  신체 피로를 줄이고 면역력 향상을 위해 영양제, 건강기능식품을 섭취하는 것도 좋아요.

  많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 경과를 관찰해 보시면 좋을 듯해요.

  답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

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  2025.08.24

  • 공감을 잘해줬어요
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