다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.08
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 궁금증에 답변드리겠습니다.

  음식 섭취 없이

  공복 상태

  에서

  운동

  해도 살이 빠질 수 있습니다. 오히려 공복 운동은

  체지방

  연소 효과를 높여

  다이어트

  에 효과적일 수 있어요. 일반적으로 운동 중에는 탄수화물과 지방이 함께 에너지원으로 사용되는데, 공복 상태에서는 체내 탄수화물이 부족하기 때문에 지방이 더 빠르게 연소되는 경향이 있습니다.

  다만 주의할 점은, 공복 상태에서

  유산소 운동

  을 너무 오래 지속하면 체내 단백질(근육)이 에너지원으로 사용될 수 있어 근손실의 위험이 있습니다. 이는 장기적으로 기초대사량을 감소시켜 오히려

  체중 감량

  에 불리한 체질로 변할 수 있으니 적절한 시간 조절이 필요합니다.

  따라서 음식을 전혀 섭취하지 않았다고 해서 운동 효과가 없는 것은 아니며, 오히려 지방 연소에는 효과적일 수 있습니다. 하지만 건강한 다이어트를 위해서는 적절한 영양 섭취와 균형 잡힌 운동이 함께 이루어지는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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