금식해도 살이 안빠지면 차라리 먹고 운동하는게 살이 더 빠지나요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.31
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  금식을 통한 체중 감량은 단기적으로 체중을 줄일 수는 있으나, 장기적으로는 건강을 해칠 수 있고, 지속하기 어려운 방법입니다. 또한, 금식으로 인한 극단적인 식사 제한은 부작용의 가능성이 크고 요요 현상을 일으킬 수 있어요. 반면에 규칙적인 식사와 운동을 병행하는 것은 더 건강하고 지속 가능한 체중 감량 방법으로 여겨집니다. 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동은 체중 관리에 있어 중요한 요소이며, 이를 통해 체중을 조절하는 것이 바람직합니다. 그러므로 금식보다는 적절한 식사와 운동을 병행하는 것을 추천드립니다.

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