가래떡을 먹고 운동하면 살이 빠질까요?
이OO • 2024.12.05
떡은 대부분 살로 간다는 이야기가 있는데 방금 저녁으로 가래떡 3개를 먹었거든요. 떡 섭취 후 운동하면 살이 빠지게 될까요?
비만운동폭식증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.05error
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가래떡을 드시고 운동을 하시면, 섭취한 탄수화물이 에너지로 사용되어 운동 중에 탄수화물과 지방이 같이 연소될 수 있어요. 하지만, 살이 빠지기 위해서는 섭취한 칼로리보다 소모하는 칼로리가 더 많아야 한다는 점을 기억하셔야 해요. 가래떡과 같은 탄수화물이 많은 음식을 섭취한 후 운동을 하면 에너지원으로 사용되어 운동 효율을 높일 수 있지만, 이것만으로 체중 감량이 보장되는 것은 아니에요. 전체적인 식단 관리와 규칙적인 운동을 병행하면서 칼로리 소모가 섭취 칼로리보다 많도록 해야 체중 감량에 효과적이라고 할 수 있습니다. 또한, 다이어트를 할 때 특정 영양분을 과도하게 제한하기보다는 적절한 영양분의 배분이 중요하다는 점을 기억하시고, 균형 잡힌 식사와 함께 운동을 지속하시면 체중 감량에 도움이 될 것입니다.
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