집에 있는데 현실감이 없는 이유는?

조OO • 12시간 전

제가 집에 있다는게 뭔가 인지가 안되는거 같아요.. 감각이 좀 닳아진 느낌..?

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1개의 답변

  • 집에 있으면서도 그 공간에 있다는 게 잘 인지되지 않고 감각이 둔해진 느낌이 드신다니, 많이 혼란스럽고 답답하셨을 것 같아요. 이런 증상은 '이인증' 혹은 '비현실감'이라고 불리는 상태와 관련이 있을 수 있는데, 어떤 원인들이 있는지와 어떻게 대처하면 좋을지 안내해 드릴게요.

    현실감이 느껴지지 않는 이유

    말씀하신 것처럼 익숙한 공간에 있는데도 그 상황이 낯설게 느껴지고 감각이 둔해진 느낌이 드는 것은 이인증·비현실감에서 흔히 나타나는 양상이에요. 자신이 꿈속이나 영화 속에 있는 것 같거나, 주변 환경이 생소하고 비현실적으로 느껴지는 경험이 동반될 수 있습니다.

    심리적·신체적 요인

    이러한 증상은 하나의 원인으로 딱 정해지기보다 여러 요인이 겹쳐서 나타나는 경우가 많아요.

    함께 살펴봐야 할 동반 증상

    이인증 자체는 단독으로 나타나기도 하지만, 아래와 같은 증상이 함께 있는지 확인해보시는 게 도움이 됩니다.

    • 기억력이나 집중력이 눈에 띄게 떨어지는 느낌
    • 시야가 흐릿하거나 노이즈가 낀 것처럼 보이는 증상
    • 두통, 어지러움이 동반되는 경우
    • 감정이 무뎌지거나 정서적 반응이 줄어드는 느낌

    어떻게 대처하면 좋을까요

    일시적으로 스트레스나 피로가 심할 때 짧게 스쳐 지나가는 경우도 있지만, 질문자님처럼 증상이 반복되거나 일상생활에 불편함을 줄 정도라면 자가 판단으로 넘기기보다 정확한 진단을 받아보시는 것이 중요해요. 정신건강의학과에서 상담을 받으면 원인을 파악하고, 필요하다면 인지행동치료나 상담, 약물치료 등을 병행해 증상을 완화할 수 있습니다.

    다만 증상이 갑자기 심해지거나 두통, 심한 어지러움, 시야 장애, 의식이 흐려지는 느낌 등 신경학적 증상이 함께 나타난다면 정신건강의학과보다 먼저 신경과나 응급의료기관에 방문해 보시는 것이 안전합니다.

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