여드름 피부에 단음식과 튀긴음식 중 더 해로운 것은?

이OO • 2026.08.09

화농성,염증성여드름피부에는 단음식 빵,케잌,과자등과 튀긴음식 치킨,돈까스,핫도그,피자등 어느게 더 최악인가요? 둘다안좋은거알지만그래도 고르라면요

실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 화농성·염증성 여드름으로 고민이 많으실 것 같아요. 둘 중 하나를 골라야 한다면, 현재까지의 피부과 연구에서는 단 음식(정제된 밀가루, 설탕이 많이 들어간 빵·케이크·과자류) 쪽이 여드름 악화와의 연관성이 더 일관되게 보고되고 있습니다.

    이유는 혈당 지수(GI)가 높은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 오르고, 그에 따라 인슐린과 인슐린유사성장인자(IGF-1)가 함께 상승하는데, 이 호르몬들이 피지 분비를 늘리고 모낭 각화를 촉진해 여드름을 악화시키는 기전이 여러 연구에서 확인되었습니다. 특히 빵, 케이크, 과자처럼 정제된 탄수화물과 설탕이 많은 음식은 혈당을 빠르게 올리기 때문에 이 경로를 자극하기 쉽습니다.

    튀긴 음식(치킨, 돈까스, 핫도그, 피자 등)도 지방 섭취량이 늘면서 남성호르몬 분비나 인슐린 상승을 통해 피지 분비를 증가시킬 수 있다는 점에서 여드름에 좋지 않은 것은 분명하지만, 단 음식만큼 직접적이고 일관된 연관성이 확인된 것은 아닙니다. 다만 튀김 기름의 종류나 조리 방식(트랜스지방 함량 등)에 따라 개인별로 영향이 달라질 수 있습니다.

    결론적으로 굳이 우선순위를 정한다면 단 음식을 먼저 줄이시는 것이 도움이 될 가능성이 높지만, 두 가지 모두 화농성·염증성 여드름이 있는 피부에는 좋지 않으므로 함께 줄여나가시는 것이 가장 이상적입니다. 식습관 조절과 함께 꾸준한 피부 관리, 필요하다면 전문의 상담도 병행하시길 권합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!