피지분비가 많은 여드름 피부에서 단음식과 짠음식 중 덜 안좋은 것은?

여드름/피부염 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.03
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  피지분비가 많은 여드름 피부를 가진 경우, 단음식과 짠음식 모두 피부에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 단음식은 혈당을 빠르게 상승시켜 인슐린 분비를 촉진하고, 이는 피지 생성을 늘릴 수 있어 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 한편, 짠음식은 체내 수분 밸런스를 방해하고 염증을 유발할 수 있어 역시 여드름에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

  그러나 두 가지를 비교해야 한다면, 일반적으로 단음식이 여드름에 더 직접적인 영향을 줄 수 있으므로, 짠음식이 상대적으로 덜 안좋다고 볼 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 짠음식 역시 과도하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하는 것이 좋고 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 수면 부족은 정상적인 성장 호르몬에 의한 피부 재생 기능을 제대로 이루어지지 못하게 하여 각질을 방치하고 피부에 영양공급이 부실하게 되어 염증이 잘 생기게 만들기 때문에 스트레스는 풀면서 충분한 수면 등을 통해 신체 휴식을 적절히 취해주는 것이 중요합니다.

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