3일전에 커피를 마신후부터 어지럽고 더 피곤하고 쓰러질거 같고 호흡도 안됐었는데 2일째에는 독서실에서 밤늦게 공부 하고 있었는데 갑자기 엄청 피곤해졌었고 오늘도 아침에 일어나서 나갈준비를 하다가도 피곤했었고 아까도 너무 피곤해서 집에 왔는데 지금도 피곤하도 기억력이 저하된 느낌이에요 공부할때 머리도 발 안돌아가고 그러니까 더 스트레스 받고ㅠㅠㅠ 곧 시험인데 저 진짜 어쩌죠??ㅠㅠㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
커피 섭취 후 나타난 증상들로 많이 힘드실 것 같습니다. 질문자님이 경험하고 계신 어지러움, 피로감, 호흡 곤란 등은 카페인에 대한 민감한 반응일 가능성이 있습니다.
카페인은 사람에 따라 다양한 부작용을 일으킬 수 있으며, 특히 공복에 마시거나 평소보다 많은 양을 섭취했을 때 이러한 증상이 더 심하게 나타날 수 있습니다.
현재 상황에서는 다음과 같은 대처 방법을 시도해보시길 권장드립니다:
우선 커피 섭취를 중단하세요. 카페인 관련 증상은 보통 며칠에서 몇 주 내에 호전될 수 있습니다.
충분한 수분을 섭취하여 카페인을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 주세요.
커피 대신 허브티나 디카페인 음료로 대체해보세요.
증상이 지속되거나 악화된다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
시험을 앞두고 있어 많이 불안하실 텐데, 과도한 카페인 섭취보다는 규칙적인 수면과 적절한 휴식이 집중력과 기억력 향상에 더 도움이 될 수 있습니다. 증상이 심각하게 지속된다면 전문의 상담을 받아보시길 권장드립니다.
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의료진이 검토한 답변이에요
갑자기 며칠전부터 계속 어지러워요. 두통은 없구요 생각나는건 어지럽기 전날 운동을 좀 과하게 했어요
몸 상태가 이상해요. 저번 일요일 오후에 급격한 피로가 몰려와서 낮잠을 많이 잤어요. 그리고 평소와 다르게 나흘째 잠을 많이 자요. 감기증상은 없는데 어지럽고 속이 메슥거려요. 체하기 바로 직전 느낌? 여기서 컨디션 잘 관리하면 잘 넘어갈수있는 그런 정도예요. 그리고 뼈같은곳이 아파요… 무슨 바이러스에 감염된걸까요? 특이사항이라면… 저번달에 스트레스를 엄청 받았었어요. 그리고 면역력이 약해지면 여러 증상들이 돌아가면서 발생하는데(알러지성 비염, 질염 등) 이번에는 종아리 피부가 빨갛게 올라왔었어요. 그리고 나을 즈음에는 감기에 걸렸었구요 +태국에 거주중입니다
최근 몇 주간 업무로 인하여 체력 소모가 심한 상황 이었습니다. 근데 잠을 자도 피로가 회복되지 않고 갈 수록 심해지기만 합니다. 금일 상태가 약간 호전 되는가 했는데 낮에 또 스트레스 받은 일이 생기니 다시 급격히 피곤하고 서 있기도 힘드네요. 무슨 질환인지 알 지도 모르겠고 피로감도 사라지질 않습니다. 스트레스가 원인인 듯 하긴 한데, 제가 또 정신건강의학과는 다니고 있고 식후 지나팜 0.25 mg 과 수면 장애 때문에 독세정 3mg 을 수면 전에 복용 중입니다. 일상 생활에 지장을 주는 지경인데 어떻게 해야 할 지 모르겠습니다.
