다행인건 주기가 흐트러지지 않고 생리가 시작했습니다! 다만, 생리통이 조금 심하네요 🥲 스트레스의 영향인 건지.. 그래서 충분한 수면 후 식사를 거친 다음, 이지앤6 이브 약 1개로는 해결이 안되어, 텀을 두고 하나 더 복용했습니다. 추가적으로 약물 이외에 생리통을 완화시켜보려 하는데 따스한 물로 샤워하는것도 도움이 될까요? 온열팩같은것은 현재 없어서 🥲 이외의 다른 방법으로 생리통을 완화시킬 수 있는 방법이 무엇이 있을까요?
1개의 답변
생리통으로 고생하고 계시는군요. 스트레스가 생리통을 악화시킬 수 있어 더욱 힘드실 것 같습니다.
따뜻한 물로 샤워하는 것은 생리통 완화에 도움이 됩니다. 온열 요법의 일종으로, 따뜻한 물이 혈액순환을 원활하게 하여 통증을 경감시키는 효과가 있습니다. 온열팩이 없으시다면 따뜻한 샤워나 목욕이 좋은 대안이 될 수 있어요.
약물 외에 생리통을 완화할 수 있는 다른 방법들은 다음과 같습니다:
가벼운 운동과 스트레칭: 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭은 생리통 완화에 도움이 됩니다. 너무 격한 운동보다는 가벼운 산책이나 요가 동작이 좋습니다.
충분한 휴식: 이미 충분한 수면을 취하고 계시는 것 같은데, 계속해서 충분한 휴식을 취하시는 것이 중요합니다.
온수병이나 페트병 활용: 온열팩이 없으시다면 뜨거운 물을 담은 페트병을 수건으로 감싸서 아랫배에 올려두는 것도 효과적입니다.
만약 이러한 방법들로도 생리통이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면, 산부인과 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
생리통이 너무 심한데 피임약을 먹으면 도움이 되나요?
성 고민생리통병원에서 커피마시지 말라는데 상대방에게 말할때 긴장하는것때문에 커피 안마시면 어질럽고 행동이 불안정한데 커피마시면 정상으로 돌아오는데 커피대신 대처할만나거 알여주세요
정신건강제가 생리기간은 생리한다는걸 인지하고 막 뭔가 너무스트레스 받아서 주변 눈치도보이고 아픈티 내기싫은데 배를 만지지 않거나 찜질을 하지 않고 있으면 너무아파서요ㅠ 시험때매 학교가야하는데ㅜ 정말 시험칠때나 그냥너무 고통스러워요 핫팩이라도 자궁쪽에 좀 두고 있으면 괜찮을까요 ㅠ 자꾸 몸이 바들바들 떨리고 롱패딩 입고가도 그럴때 있어서요....너무 피곤하고 무기력해져요 무엇보다 자꾸 화장실도 가고싶어지고ㅠ
성 고민생리통