제가 5월에 발목을 다쳐서 붓기나 이런건 크게없었는데 통증이 계속되서 6월에 mri 찍어보니까 인대가 부분파열되었고 많이 가늘어져있다 수술을 고려해보는데 일단 젊으니까 재활 해보자해서 혼자서 발목 좌우로 하거나 세라밴드로 주에 2~3회정도는 했는데 아직도 걸을때 불안정하고 약간씩 통증도 있어서 수술을 생각하고 있는데 지금이라도 전문적인 재활을 받으면 좋아질 가능성이 있나 궁금해서 왔습니다
1개의 답변
혼자 운동을 꾸준히 해오셨는데도 불안정감과 통증이 계속되어 걱정이 많으실 것 같아요. 부분파열 상태에서 전문적인 재활치료를 받으면 호전될 가능성은 충분히 있으니, 어떤 점에서 그런지와 수술과의 관계를 함께 안내해 드릴게요.
지금까지 해오신 세라밴드 운동이나 좌우 스트레칭은 발목 재활의 기본적인 방향은 맞지만, 혼자서 할 경우 운동 강도나 방법이 손상 부위에 적절한지, 고유수용성감각(발목 균형감각) 훈련까지 포함되었는지 확인하기 어렵다는 한계가 있어요. 발목 인대 부분파열의 경우 단순 스트레칭만으로는 부족하고, 근력 강화·균형 훈련·보행 패턴 교정 등이 체계적으로 병행되어야 안정성이 회복되는 경우가 많아요.
정형외과나 재활의학과에서 도수치료, 체외충격파, 균형 훈련 기구를 이용한 고유수용성감각 훈련 등을 포함한 전문 재활을 받으면, 혼자 할 때보다 손상 부위에 맞춘 정확한 강도와 방법으로 접근할 수 있어 호전을 기대할 수 있어요. 다만 파열 정도, 가늘어진 인대의 상태, 발목을 사용하는 활동량 등에 따라 회복 속도와 결과는 사람마다 차이가 있을 수 있어요.
전문 재활을 충분히 시도해봤는데도 불안정감이나 통증이 계속되거나, 일상생활·운동 중 발목이 자주 꺾이는 느낌(불안정성)이 반복된다면 수술적 치료를 고려하게 돼요. 반대로 재활을 통해 근력과 균형감각이 개선되면서 통증과 불안정감이 줄어드는 경우도 많아, 바로 수술을 결정하기보다는 아래와 같은 점들을 다시 확인해보시는 것이 좋아요.
이런 증상이 지속된다면 MRI 결과를 가지고 정형외과나 재활의학과에 다시 내원하여 현재 인대 상태를 재평가받고, 전문 재활치료 프로그램(도수치료, 운동치료 등)을 처방받아 일정 기간 시도해본 뒤 수술 여부를 결정하시는 것을 권해드려요. 필요하다면 수술적 치료와 비수술적 치료에 대한 의견을 여러 전문의에게 들어보고 질문자님의 평소 활동량이나 운동 목표를 고려해 결정하시는 것도 좋은 방법이에요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
안녕하세요 저는 5/26일에 발목 접질러서 전거비랑 후거비 부분파열 진단 받았습니다 4주 깁스하고 2주전에 깁스 풀면서 잠스트 보호대로 바꿨는데요 재활을 하는데도 아직 발목에 영 힘이 안 들어가네요 처음보단 한 20퍼? 정도는 돌아온거 같은데 더 기다려야 하는건가요?ㅠㅠ 접지를거 같거나 그렇지는 않습니다(밖에선 보호대 하고다님)
정형외과발목통증화요일밤 다쳤고, 수요일 저녁 복숭아뼈 아래부근 발목인대 부분파열된 것 같다고 하셔서 반깁스한 상태입니다 원래 금일 병원 방문해달라 하셨는데 늦잠 이슈로 못갔어요 ㅠㅠ 약은 로나펜정, 펜클리어정, 가모드정, 라비에트정 이 4가지 2일분 처방 받았습니다 지금 발목 구부리거나 그럴 때 큰 문제 없는 것 같긴 한데 그래도 반깁스 풀면 안되겠죠??
정형외과발목통증안녕하세요 현재 발목 부분파열된지 23일째입니다. 다름이 아니라 저는 아무것도 모르고 다친지 첫날부터 체중 부하를 시작하고 집안일도 아무도 안해서 현재 제가 깁스 상태로 집안일을 하고 있습니다 다친지 18일째 되는 날에 mri 찍었더니 전거비랑 후거비 인대 부분파열인데 조금밖에 안 남았다고 하시더라구요 지금 계속 체중 부하중이고 심부름 다녀오라고 하면 갔다오고 합니다..이래도 되는건지도 모르겠네요 회복 잘 될까요..? 내일 외래 가기는 갈건데 통증도 미미하게 남아있고 무엇보다 발이 안 돌아가고 힘이 안 들어가서 걱정입니다..
정형외과발목통증