정형외과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  4일 전

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  발목 부상 후 재활을 진행하면서 힘이 제대로 들어가지 않는 상황이 정말 답답하고 불안하실 것 같아요.
  문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

  발목의 전거비와 후거비 부분파열을 진단받고 4주 동안 깁스를 착용한 후, 지금 잠스트 보호대로 바꾸고 재활을 시작하셨다면, 회복 과정에 시간이 더 필요할 수 있습니다.

  자세히 설명 드릴게요.

  부상 후 회복 기간은 각 개인의 상태에 따라 달라지지만, 전거비와 후거비는 발목에서 중요한 역할을 하는 인대들이기 때문에 힘이 회복되는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다.
  처음보다 20% 정도 회복되셨다고 하셨는데, 이는 아주 긍정적인 신호에요.
  재활을 통해 점차적인 회복을 목표로 진행하는 것이 중요합니다.

  회복 과정에서 발목의 강도 회복이 시간이 걸릴 수 있어요.
  보통 6주에서 12주 정도는 재활에 집중하면서 발목의 강도와 유연성을 높여야 할 시점입니다.
  보호대 착용은 발목을 안정시켜주지만, 보호대 없이 조금씩 발목을 더 활용하는 연습을 통해 힘을 기르는 것도 필요할 수 있어요.
  재활 과정에서 발목에 지나치게 무리가 가지 않도록 천천히 단계적으로 강도를 늘려가는 것이 중요하며, 무리하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
  물리치료를 병행하면 발목 회복에 큰 도움이 될 수 있어요.

  회복이 느리게 느껴질 수 있지만, 천천히 돌아오는 회복이 더 안정적입니다.
  발목을 잘 보호하며 재활 운동을 계속하고 보호대를 착용하면서 조금씩 발목의 힘을 키워가면 점차 더 좋아질 듯해요.
  불안한 마음이 들 수 있지만, 조금만 더 기다리시면 확실히 좋아지실 거예요.

  답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

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