탈모 예방에 도움이 되는 영양제는?

고OO • 6일 전

M자와 정수리쪽이 너무 비어보이는 18세 남자인데영양제 어떤거 먹어야할까

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    6일 전

    18세에 M자와 정수리 부위가 비어 보인다니 걱정이 많으시겠어요. 어린 나이에 눈에 띄는 탈모 패턴이 시작된 경우라 영양제만으로 접근하기보다는 원인 파악이 먼저 필요한데, 도움이 될 수 있는 영양제와 함께 생활 관리법도 안내해 드릴게요.

    탈모 예방에 도움이 되는 영양제

    모발 건강을 위해 참고할 수 있는 성분은 다음과 같아요.

    • 약용효모, 맥주효모: 모발이 성장하는 데 필요한 영양소를 공급해 줄 수 있어요.
    • 비오틴: 세포 재생을 도와 모발을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

    다만 아르기닌, 마카 등은 탈모와의 인과관계가 명확히 확인된 연구가 없어요. 그리고 고함량 비타민A는 오히려 탈모를 유발할 수 있으니 관련 영양제를 고함량으로 섭취하는 것은 주의가 필요해요. 만약 비타민A 섭취 후 탈모가 시작됐다면, 섭취를 중단해도 체내에 저장된 비타민A 때문에 수개월이 지나야 모발이 정상으로 돌아오는 경우도 있어요.

    M자·정수리 탈모, 병원 진료가 필요한 경우

    M자 부위와 정수리가 동시에 비어 보이는 패턴은 남성형 탈모의 전형적인 형태와 비슷해요. 18세라는 어린 나이에 이런 패턴이 진행되고 있다면 단순 영양 부족보다는 유전적, 호르몬적 요인이 관련되어 있을 가능성이 있어서, 영양제만으로 관리하기보다 피부과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드려요. 진행성 탈모인지 여부와 원인에 따라 필요한 치료 방향이 달라질 수 있기 때문이에요.

    함께 관리하면 좋은 생활 습관

    영양제 섭취와 더불어 아래 습관들을 함께 지키면 탈모 예방에 도움이 될 수 있어요.

    • 금연, 금주 실천하기
    • 두피 마사지 꾸준히 하기
    • 손톱이 아닌 손가락 끝으로 두피를 문질러 하루 한 번 샴푸가 남지 않게 꼼꼼히 감기
    • 저녁에 머리를 감아 낮 동안 쌓인 노폐물과 모공 막힘을 제거하기
    • 본인 두피 타입에 맞는 샴푸 사용하기
    • 머리를 반드시 완전히 말리고 수면하기(지루성 두피염과 탈모 예방에 도움)

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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