루테인 등 영양제 공복 복용 가능할까요?

김OO • 2025.08.31

루테인.칼슘.마그네슘.비타민D 공복에 먹어도 되나요?

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.31
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님께서

    루테인
    ,
    칼슘
    ,
    마그네슘
    ,
    비타민D
    를 공복에 복용해도 되는지 궁금하신 것 같습니다.

    일반적으로 칼슘과 마그네슘은 식사와 함께 복용하는 것이 흡수율이 더 좋습니다. 특히 칼슘은 위산이 있을 때 더 잘 흡수되므로 식사 중이나 식후에 복용하는 것이 권장됩니다.

    비타민D는 지용성

    비타민
    이므로 약간의 지방과 함께 섭취할 때 흡수가 더 잘 됩니다. 따라서 식사와 함께 복용하는 것이 효과적입니다.

    루테인 역시

    지용성
    성분이므로 식사와 함께 복용하면 흡수율이 높아집니다.

    만약 현재 이

    영양제
    들을 공복에 복용하고 있고 특별한
    속쓰림
    이나
    위장 장애
    가 없다면 당장 큰 문제는 없을 수 있으나, 최적의 흡수를 위해서는 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 각 제품의 구체적인 복용법은 제품 설명서를 참고하시는 것도 도움이 됩니다.

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